🚀 go-pugleaf

W wiadomosci:c07krr$nfd$1...@nemesis.news.tpi.pl,
*Marek Roman* <agent...@gdynia.mm[kropka]pl> napisal(a):
> Mam do Was dwa pytania:

> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> rowniez swoj wiek.

Max co narazie udalo mi sie zanotowac to 195 podczas biegu.
Wiek 21 lat.

> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?

Trudno mi powiedz ale najczesciej na przelozeniu 44x16-14

-- 
Pozdrawiam
Rafal
http://pyrypy.poznan4u.com.pl/pyrypy.php?state=showuser&userid=178240

U�ytkownik "Rafal" <rafa...@nospam-poczta.onet.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c07mst$b2p$1@news.onet.pl...
> W wiadomosci:c07krr$nfd$1...@nemesis.news.tpi.pl,
> *Marek Roman* <agent...@gdynia.mm[kropka]pl> napisal(a):
> > Mam do Was dwa pytania:
>
> > 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> > rowniez swoj wiek.
Maksymalnie uda�o mi sie wykrecic HR max185, wiek 47 lat
> > 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?
>Na maratonach jade ze srednia kadencja 70 - 75
w czasie treningu srednia kadencja 80 - 85
A w czasie wycieczek ok 60
> Pozdrawiam
Szalony Jorg Chorzow Polska Poludniowa

> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> rowniez swoj wiek.

192 / 27
podbieg po odpowiedniej rozgrzewce

TJ

Marek Roman wrote:

> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?

Najlepiej kreci mi sie w zakresie 85 - 90, dobrze w 75 - 100.
"Wysiadam" ponizej 65 i powyzej 110, ale jak trzeba to tez sie
zakreci.

-- 
Pozdrawiam!
Rado bladteth Rzeznicki
http://www.widzew.net/~bladteth/rower.html
mailto:blad...@widzew.net
MCM #252

U�ytkownik "Marek Roman" <agent...@gdynia.mm[kropka]pl> napisa� w
wiadomo�ci news:c07krr$nfd$1@nemesis.news.tpi.pl...

> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to
podajcie
> rowniez swoj wiek.
Majac 18 lat na rolce wykrecilem tetno 207 jakies 4 razy w ciagu
godziny na kilkanascie-kilkadziesiat sekund.
W tamtym roku na maratonie w Krynicy srednie 175 a 192max (praktycznie
jechalem bez przygotowania, no chyba ze licza sie 3 tygodnie jazdy) i
takie samo w Janowicach, w Polanicy gdzie pojechalem nalepiej i
najspokojniej srednie 166 a 193max. Mam 23 lata wiec ze wzoru wychodzi
197, a z tego co widze po zawodach to moge wykrecic duzo wieksze wiec
chyba nie jest to najlepsza metoda do wyznaczania sref. BTW ostatnio
moje tetno spoczynkowe wynosilo 45.

> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?
Staram sie jezdzic miekko ale nigdy nie mierzylem kedencji.

Mam 42 lata. HrMax 187. spocz. 48
jezdz� od 3 lat.  W styczniu 2001 wazylem 105kg teraz 75. Nigdy si�
wcze�niej nie �ciga�em. W zesz�ym roku zaliczy�em 5 wsy�cihg�w Masters.
Kadencja na czas 80-90 w grupie powyzej 100.
Do wysokiej kadencji trzeba sie przyzwyczaic. Jak 2 lata temu zacz��em
trenowa� w�a�nie kadencje powy�ej 100 to przez tydzie� jezdzi�em ze �rednia
ledwo ponad 30km i t�tnem �rednim ok 160. Dopiero po tygodniu, moze wi�cej
t�tno �rednie zacz�o spada� do 130-140.
Wysoka kadencja przydaje si� je�dz� w grupie. Ma�o kto wtedy ci si� oderwie.
Musi by� sporo mocniejszy.
Poza tym wysoka kadencja jest bardziej ekonomiczna. Pracuje wi�ksza grupa
mi�ni n�g i z mniejszym obci��eniem. Oszcz�dzasz w ten spos�b glikogen,
kt�ry przyda si� na ostrym podje�dzie, likwidowaniu ucieczki albo na
finiszu.


U�ytkownik "Marek Roman" <agent...@gdynia.mm[kropka]pl> napisa� w
wiadomo�ci news:c07krr$nfd$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Mam do Was dwa pytania:
> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> rowniez swoj wiek.
> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?
>
> Dzieki
> Marek
>
>

Marek Roman wrote:
> Mam do Was dwa pytania:
> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> rowniez swoj wiek.


210/27

> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?
>

Na wyscigach to nie wiem, bo mam czujnik od niedawna... Normalnie ok. 85-95,
na trenazerze staram sie krecic z wyzsza kadencja - nawet do110 a staram sie
nie schodzic ponizej 90. Oczywiscie teraz krece raczej spokojnie, zeby tetno
nie szlo niepotrzebnie zbytnio w gore o tej porze roku... Tak w ogole to
mysle, ze warto cwiczyc cale "spektrum" kadencji, tak aby potrafic szybko
krecic (ekonomiczniejsza jazda) ale jak trzeba, zeby tez moc pociagnac "z
blatu" ;-)


--
Pozdrawiam,
Andrzej >Stranger< N.
[Krk] GG 4503307

> 1.
 206 / 24
Tetno 206 mialem 1,5 roku temu, w zeszly sezonie moj maks to 203. Generalnie
mam wysokie tetno.

> 2.
Lubie stosunkow� wyskok� kadencje (dawne problemy z kolanami) i tak ju�
zosta�o >85.
Si�e cz�sto przysiadami buduje, a kr�ceniem tylko ja "ukierunkowuje";)

PiotR