🚀 go-pugleaf

Mam 42 lata. HrMax 187. spocz. 48
jezdz� od 3 lat.  W styczniu 2001 wazylem 105kg teraz 75. Nigdy si�
wcze�niej nie �ciga�em. W zesz�ym roku zaliczy�em 5 wsy�cihg�w Masters.
Kadencja na czas 80-90 w grupie powyzej 100.
Do wysokiej kadencji trzeba sie przyzwyczaic. Jak 2 lata temu zacz��em
trenowa� w�a�nie kadencje powy�ej 100 to przez tydzie� jezdzi�em ze �rednia
ledwo ponad 30km i t�tnem �rednim ok 160. Dopiero po tygodniu, moze wi�cej
t�tno �rednie zacz�o spada� do 130-140.
Wysoka kadencja przydaje si� je�dz� w grupie. Ma�o kto wtedy ci si� oderwie.
Musi by� sporo mocniejszy.
Poza tym wysoka kadencja jest bardziej ekonomiczna. Pracuje wi�ksza grupa
mi�ni n�g i z mniejszym obci��eniem. Oszcz�dzasz w ten spos�b glikogen,
kt�ry przyda si� na ostrym podje�dzie, likwidowaniu ucieczki albo na
finiszu.


U�ytkownik "Marek Roman" <agent...@gdynia.mm[kropka]pl> napisa� w
wiadomo�ci news:c07krr$nfd$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Mam do Was dwa pytania:
> 1. Jakie jest Wasze maksymalne tetno (HRmax), jesli mozna, to podajcie
> rowniez swoj wiek.
> 2. Z jaka kadencja jezdzicie w wyscigach lub turystycznie?
>
> Dzieki
> Marek
>
>