🚀 go-pugleaf

Ja codziennie jem to samo. P�atki czekoladowe Czukapix z mlekiem 2.0 %.
Po�ywne s� i smaczne.

--
===================
Aph3X  XC rider
GG: 4843092
www.aph3x.piwko.pl
===================

> Co jecie z rana?
> Ja NP:przed bardziej intensywnym treningiem
>    mam przepis wyczytany na jakiej� stonce:
>    -dwa tosty, jajecznica z 2 jajek.

przed tak� sobie jazd� codzienn� czy co 2 dni - musli albo same p�atki
kukurydziane z mlekiem , przed d�ug� intensywn� jazd� - makaron z jakims
sosem. (duuuzo ;)

> A od niedawna, przed podr� do pracy nie jem nic. Dopiero w pracy,
> tak oko�o 10 co� zjadam. Dzi�ki temu chudn�.

IMO to jest niedobrze. Ja jem 5 razy dziennie. Ale co komu pasuje w koncu..

TJ

U�ytkownik "Patryk" <p.sa...@tvn.pl> napisa� w wiadomo�ci

> Co jecie z rana?
> Ja NP:przed bardziej intensywnym treningiem
>    mam przepis wyczytany na jakiej� stonce:
>    -dwa tosty, jajecznica z 2 jajek.
>
Ja si� ob�eram z rana :)

godz 7-8 najpierw ciep�a woda z miodem
godz 8-9 zwykle ze dwa jab�ka
oko�o 10 �niadanie - zwyk�e musli bez cukru, rozmoczone w wodzie, albo
kanapki z past� warzywn�.
W domu jem zwykle wcze�niej, ale w pracy to wszyscy jedz� o 10 i wol� nie
je�� sam.

Oczywi�cie w zape�no�ci od pory roku te proporcje si� zmieniaj� i latem jest
wi�cej owoc�w.
-- 
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

> A od niedawna, przed podr� do pracy nie jem nic.
nie radze! Ja latem mialem pojechac rano naczczo do szzpitala na badania
 pobieranie krwi itp itd]
mialem jakies 30 km wiec pomyslalem sobie ze smigne rowerkiem. Przyjechal do
szpitala - wszystko spoko, troszke zasapany, ale zdazylem  odpoczac 30 min
zanim zaczeli badania.  Pobrali mi krew...nie wiele. odrazu zaznaczam ze nie
boje sie i igiel pobierania krwi itp. :). No, ale zazczzelo mi sie robic
troche mgliscie przed oczami, pozniej instesywnie czerwono , nastepnie
intesywnie niebiesko. CYK![nastepna scena] Jestem w chmurach, jest cudownie,
przyjemnie spokojnie.... CYK![nastepna scena] pielegniarka patrzy na mnie
przerazona, leje mnie po mordzie, a ja zdziwiony mysle czemu mnie budzi i
leje po mordzie...
Nom co sie okazalo, zabraklo mi cukru we krwi i prawie im odjechalem,
bynajmniej na rowerze i bynajmniej do domu.
Nie znam sie, ale pielegnierrki cos tlumaczyly lekarce ze jakas zapasc,
chrapanie, migotanie, nie znam sie.. Wrocilem do domu i powiedzialem
siostrze ktora studiuje medycyne co sie stalo, i ona potem zadzwonila do tej
lekarki, mina je zrzedla, a pozniej mnie zdrowo opier...a, ze moglem umrzec
i takie tam.. Hmm w sumie to mi sei to nawet podobalo :)
Ale niezycze tego nkomu

wiec uwazal, jakiegos atona zawsze zjedz.
Szymon

U�ytkownik "Aph3X" <dide...@wp.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c11t7i$mvb$1@inews.gazeta.pl...
> Ja codziennie jem to samo. P�atki czekoladowe Czukapix z mlekiem 2.0 %.
> Po�ywne s� i smaczne.
>


thaaat's myyy boooy :-))


ja te� od daaawien daaawna,  wcinam na �niadanko Musli (z p�atkami owoc�w
tropikalnych, hehe:-)
z mlekiem 2%.  ;]

do tego jakie� 2 kanapeczki - z d�emkiem i z serem, i styyyyka ;]
na 2-3h (trening) w zupe�noo�ci mi wystarcza energiii z tego ;]

"Patryk" <p.sa...@tvn.pl> wrote in message

> A od niedawna, przed podr� do pracy nie jem nic. Dopiero w pracy,
> tak oko�o 10 co� zjadam. Dzi�ki temu chudn�.

niedobrze... a te chudniecie to pozory! obroci sie przeciw tobie!

czlowiek z rana powinien czuc glod, tzn ze poszedl spac nieprzejedzony.
pierwszy posilek winien byc dosc 'powazny' najlepiej wtedy spozywac pokarmy
energetyczne (weglowodany, bialka, tluszcze). zdrowo jest zjesc pol godz
przed pierwszym posilkiem jakis owoc, dostarcza on witamin.

ja co rano palaszuje zboza (naturalne, niedosladzane) z kefirem, miske cala
;-)
w pracy jem co 3 godz ;-) cos malego.

ps. zbojkotowalam paczki dzis (poki co) i bardzo dobrze mi z tym ;-)))))))

--
Hesia i tymczasowo gips
[WRO]

U�ytkownik "Hesia" <hes...@tlen.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c12ruf$al9$1@atlantis.news.tpi.pl...
> "Patryk" <p.sa...@tvn.pl> wrote in message
>
>
> ps. zbojkotowalam paczki dzis (poki co) i bardzo dobrze mi z tym ;-)))))))
>


JA TE� !!!  :-)

hehe

Witajcie

> czlowiek z rana powinien czuc glod, tzn ze poszedl spac nieprzejedzony.
> pierwszy posilek winien byc dosc 'powazny' najlepiej wtedy spozywac
pokarmy
> energetyczne (weglowodany, bialka, tluszcze). zdrowo jest zjesc pol godz
> przed pierwszym posilkiem jakis owoc, dostarcza on witamin.

ja wcinam r�nie
np. kakao, podp�omyk z miodem i bia�ym serem
albo kabanos lub sucha kie�basa (kupuj� na wsi w Liszkach i susz�) z owocami
np. jab�uszko mniam
no i zapominie� nie mo�na o musli z polskimi owocami w mleku acydofilnym o
smaku malinowym

> ps. zbojkotowalam paczki dzis (poki co) i bardzo dobrze mi z tym ;-)))))))

nie bojkotowa�em :D
dzikie szale�stwo od wczoraj
chyba mam ju� do�� ale co mi tam w ko�cu rok temu te� tak wcina�em i mam
niez�e efekty :D

co ja jutro zjem na �niadanko :) pewnie owoce
--
pzdr z Kazimeirza KRK

Piotr

A ja zjadam pół kilo soku z marchwi i jabłek
(świeżo wyciśniętego).
Potem sru na rower 1h, potem 1h odpoczynku
i jakieś 2. śniadanko zbożowo-warzywne.
Następnie o 16-18 jakiś niby obiad (ale wcale nie gotowany)
np.: ryba + warzywa ew. placek Trapeza na deserek.
W między czasie herbat owocowe (ale nie aromatyzowane
tylko prawdziwe napary Herbapolu)
I to tyle.
W sezonie dojdzie jeszcze makaron z warzywami lub ryż.
Sebasteusz

> "Patryk" <p.sa...@tvn.pl> wrote in message
> 
> > A od niedawna, przed podróżą do pracy nie jem nic. Dopiero w pracy,
> > tak około 10 coś zjadam. Dzięki temu chudnę.
> 
> niedobrze... a te chudniecie to pozory! obroci sie przeciw tobie!
----
 Jak na razie nic nie zauważyłem żeby się ze mną coś złego działo.
Wręcz przeciwnie, schudłem z 6-7 kg. Zauważyłem za to że wstaję mniej
wyspany, co mija po 1godz. Ale wasze rady będę miał na uwadze i zacznę
jeść coś drobnego z rana (owoc).
----
> ps. zbojkotowalam paczki dzis (poki co) i bardzo dobrze mi z tym ;-)))))))
----
A co do pączków, to wczoraj "popłynąłem"...zjadłem ok.12szt.

> A co do p�czk�w, to wczoraj "pop�yn��em"...zjad�em ok.12szt.

;o je�eli standardowej wielko�ci i z nadzieniem .. 12*350=4200. Jak g�rnik
:P

TJ

U�ytkownik "szymszy" <sts...@cos_nie_pasi_tlen.pl> napisa� w wiadomo�ci

> Nom co sie okazalo, zabraklo mi cukru we krwi i prawie im odjechalem,
> bynajmniej na rowerze i bynajmniej do domu.
>
Po niezjedzonym jednym �niadaniu?
Ja mog� dzie� bez jedzenia i na nast�pny normalnie �migam.

-- 
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

> > Nom co sie okazalo, zabraklo mi cukru we krwi i prawie im odjechalem,
> > bynajmniej na rowerze i bynajmniej do domu.
> >
> Po niezjedzonym jednym �niadaniu?
> Ja mog� dzie� bez jedzenia i na nast�pny normalnie �migam.

 a ja najwyrazniej wykrecajac srednia 36 km/h na odcinku 30 km  nie moge :)

ale to bylo po chorobie :)

Szymon

"Patryk" <p.sa...@tvn.pl> wrote in message news:

>  Jak na razie nic nie zauwa�y�em �eby si� ze mn� co� z�ego dzia�o.
> Wr�cz przeciwnie, schud�em z 6-7 kg. Zauwa�y�em za to �e wstaj� mniej
> wyspany, co mija po 1godz. Ale wasze rady b�d� mia� na uwadze i zaczn�
> je�� co� drobnego z rana (owoc).

to tak na poczatku jest!
a pozniej waga stanie w miejscu a do tego bedziesz rozdrazniony!
jedzenie rankiem to dobry i zdrowy nawyk!

> A co do p�czk�w, to wczoraj "pop�yn��em"...zjad�em ok.12szt.
no odbije ci sie to na wadze ;ppp

--
Hesia juz bez balastu na rece ;-)
[WRO]

"szymszy" <sts...@cos_nie_pasi_tlen.pl> wrote in message
news:c12hmq$r18$1@inews.gazeta.pl...
> Nom co sie okazalo, zabraklo mi cukru we krwi i prawie im odjechalem,
> bynajmniej na rowerze i bynajmniej do domu.
> Nie znam sie, ale pielegnierrki cos tlumaczyly lekarce ze jakas zapasc,
> chrapanie, migotanie, nie znam sie.. Wrocilem do domu i powiedzialem
> siostrze ktora studiuje medycyne co sie stalo, i ona potem zadzwonila do
tej
> lekarki, mina je zrzedla, a pozniej mnie zdrowo opier...a, ze moglem
umrzec
> i takie tam.. Hmm w sumie to mi sei to nawet podobalo :)
> Ale niezycze tego nkomu
>
> wiec uwazal, jakiegos atona zawsze zjedz.

masz nadopiekuncza siostre.... :)
faktycznie w stanach odplyniecia trzeba uwazac, ale organizm sam sobie radzi
z kryzysem po ok 30 minutach pobudzajac spalanie tluszczow, fakt faktem
trzeba wyluzowac, jednak zjedzenie batona w takim przypadku to nie jest
dobry pomysl, bo dostajesz nagla dostawe cukru i natychmiast roznie stezenie
insuliny we krwi. To jest raczej nie zdrowe.
pozdrawiam
Przemek

Winter Fred napisał:

> faktycznie w stanach odplyniecia trzeba uwazac, ale organizm sam sobie radzi
> z kryzysem po ok 30 minutach pobudzajac spalanie tluszczow, fakt faktem
> trzeba wyluzowac, jednak zjedzenie batona w takim przypadku to nie jest
> dobry pomysl, bo dostajesz nagla dostawe cukru i natychmiast roznie stezenie
> insuliny we krwi. To jest raczej nie zdrowe.


odjechanie z powodu glodu, czyli braku cukru zdazylo sie chyba kazdemu
kolarzowi, nawet tym najlepszym. Z mojego doswiadczenia wiem, ze zawsze
ze soba musze miec cos slodkiego i jak tylko zaczynam czuc typowe ssanie
w zoladku i nierownowage termiczna natychmiast musze uzupelnic cukier. 
  niedawno ze znajomym w gorach mialem taki przypadek, ze chlopak dosyc
silny w ciagu 15 minut zzielenial i nie mial kompletnie sily dalej pod
gore jechac. Pol tabliczki czekolady i 15 minut pomocy w podjezdzie
postawily go na nogi. Kolory na twarz wrocily i dalej juz mogl jechac o
wlasnych silach.

Jan Cytawa

> odjechanie z powodu glodu, czyli braku cukru zdazylo sie chyba kazdemu
> kolarzowi, nawet tym najlepszym. Z mojego doswiadczenia wiem, ze zawsze
> ze soba musze miec cos slodkiego i jak tylko zaczynam czuc typowe ssanie
> w zoladku i nierownowage termiczna natychmiast musze uzupelnic cukier.

Witaj, w zwi�zku z powy�szym 2 troch� przewrotne zapytania:
- je�eli nigdy nie odjecha�em to znaczy �e nigdy nie zmusi�em si� do
maksymalnego wysi�ku?
- wielokrotnie mia�em "ssania" szczeg�lnie przy d�u�szych wycieczkach,
daleko od domu i przy fatalnych warunkcach pogodowych. Czy to mi grozi�o
czym�?

pytania s� jak najbardziej powa�ne. Poci�gnij temat jak mo�esz.

TJ

TJ napisał:

> Witaj, w związku z powyższym 2 trochę przewrotne zapytania:
> - jeżeli nigdy nie odjechałem to znaczy że nigdy nie zmusiłem się do
> maksymalnego wysiłku?
> - wielokrotnie miałem "ssania" szczególnie przy dłuższych wycieczkach,
> daleko od domu i przy fatalnych warunkcach pogodowych. Czy to mi groziło
> czymś?
> 
> pytania są jak najbardziej poważne. Pociągnij temat jak możesz.

prosze bardzo. Jesli jedziesz w tempie spacerowym nawet dosyc zywym, to
przemioany energetyczne w twoim organizmie sa wystarczajaco szybkie. I
mozesz jechac praktycznie caly dzien. Natomiast w tempie wyscigowym
(duzy wysilek) u normalnego czlowieka energi starcza na okolo 2 godziny.
Potem zaczynaja sie niedobory i w skrajnych wypadkach blokada. Trening
sportowy potrafi ten okres wydluzac i to dosyc znacznie. Po prostu
wczesniej zaczynaja sie przemiany tluszczow na cukry. Nie mniej jednak
kolarze w czasie wyscigu bez przerwy cos zakanszaja. A to banany a to
cukry w roznych postaciach a to wysokoenergetyczne odzywki. Bo bez tego
padli by po 2-3 godzinach.

Jan Cytawa

PS. Nie jestem specjalista fizjologiem. Sa tu pewno duzo lepsi ode mnie
wiec jesli moga niech sie wypowiedza czy mam racje.

> A to banany a to
> cukry w roznych postaciach a to wysokoenergetyczne odzywki. Bo bez tego
> padli by po 2-3 godzinach.

brzmi rozs�dnie ;) testowa�em na sobie "zak�szanie" batonami ;) podczas
9-godzinnej jazdy. I sprawdzi�o si�. Niemniej jednak do zgonu nigdy si� nie
doprowadzi�em. CHo� by�o �e w��czy�em metr za metrem w tempie spacerowym....


TJ