🚀 go-pugleaf

W artykule news:c0bnbe$cmc$1...@inews.gazeta.pl,
niejaki(a): Aph3X z adresu <dide...@wp.pl> napisał(a):

> Spokojnie spokojnie nie pisze, bo mysle ze mnie to dotyczy. Ot
> chciałem chuchać na zimne i wracie co jakbym mial sie kiedys
> przetrenowac :P to wole profilaktycznie poznac dokladnie objawy tego
> zjawiska. Ktoś miał z nim do czynienia ? Objawy ? Skutki ? Ile trwalo
> dochodzenie do siebie. A może to lenistwo mowi nam "EEE troche
> zwolnie z treningiem, zeby sie nie przetrenowac" Zapraszam do
> polemiki.

To ja się dołączę z pytaniem, które się w sumie nieco łączy z tematem:
Jakie są objawy odwodnienia?

pozdrawiam


--
  Marek Tyniec jr  http://www.blogi.pl/blog.php?blog=mtb
      o     o     0        http://www.marekjr.website.pl
     /-    /-    /-            mailto:mt_jr#wp.pl # -> @
   ()\() ()\() ()\()                          GG:3108029

podbno w skarjnych przypadkach cz�owiek sra w�asnymi kiszkami :P ale to
chyba zbyt skrany przypadek :P.

--
===================
Aph3X  XC rider
GG: 4843092
www.aph3x.piwko.pl
===================

Objawy s� banalne po prostu rzygasz rowerem :-)Nie masz su�y krecisz szbciej
tzw noga nie podaje.
Atlas

> Spokojnie spokojnie nie pisze, bo mysle ze mnie to dotyczy. Ot chcia�em
> chucha� na zimne i wracie co jakbym mial sie kiedys przetrenowac :P to
wole
> profilaktycznie poznac dokladnie objawy tego zjawiska. Kto� mia� z nim do
> czynienia ? Objawy ? Skutki ? Ile trwalo dochodzenie do siebie. A mo�e to
> lenistwo mowi nam "EEE troche zwolnie z treningiem, zeby sie nie
> przetrenowac" Zapraszam do polemiki.

Cze��
Odwodnienie powoduje og�lne os�abienie organizmu, k�opoty z widzeniem,
zawroty g�owy, duszno�ci mega skurcze.
Atlas

> To ja si� do��cz� z pytaniem, kt�re si� w sumie nieco ��czy z tematem:
> Jakie s� objawy odwodnienia?
>
> pozdrawiam
>
>
> --
>   Marek Tyniec jr  http://www.blogi.pl/blog.php?blog=mtb
>       o     o     0        http://www.marekjr.website.pl
>      /-    /-    /-            mailto:mt_jr#wp.pl # -> @
>    ()\() ()\() ()\()                          GG:3108029
>
>
>

no dobra dobra ale ja s�ysza�em od Halogena �e jak sie przetrenowal kiedys
tam to przez ca�y rok sobie nie dawa� rady na wyscigach. Przegio� z iloscia
przejechanych kilometr�w w roku i wiecej klopotow z tego bylo niz porzytku.

--
===================
Aph3X  XC rider
GG: 4843092
www.aph3x.piwko.pl
===================

wiec ile czasu cierpi sie o dtego

--
===================
Aph3X  XC rider
GG: 4843092
www.aph3x.piwko.pl
===================

Czasami wystarcza 1 tydz, a czasami 6 miesi�cy
Atlas

> wiec ile czasu cierpi sie o dtego

Marek Tyniec jr wto 10. lutego 2004 23:58 wrote:

> To ja się dołączę z pytaniem, które się w sumie nieco łączy z tematem:
> Jakie są objawy odwodnienia?

Krótkoterminowe: Nagłe uczucie osłabienia, utraty sił, nie mające
uzasadnienia w intensywności jazdy. Nieadekwatne odczuwanie ciepła lub
zimna. Ból głowy, dzwonienie w uszach. Skórcze, i to niekoniecznie tych
najbardziej obciążonych mięśni. Pragnienie i apetyt sa raczej normalne. 

Długoterminowe: ogólne osłabienie i apatia; rozgrzewka nie pomaga, ciężko
jest zmusić się do rozpoczęcia treningu. Zakłocenia snu, w obie strony. 
Stopniowe pogarszanie się formy; jednodniowa przerwa nie pomaga, nie daje
poczucia "głodu jazdy". Utrata szybkości, dynamiki. Osłabienie apetytu,
czasem nawet pragnienia. 

O ile krotkoterminowe odwodnienie jest niegroźne i szybko mija, o tyle
długoterminowe jest paskudne. Jest równoznaczne z przetrenowaniem. 

Takim testem na szybko, w domowych warunkach jest regularna obserwacja skóry
na dłoniach. Ściąga się skórę na wierzchu dłoni albo na kostkach palców,
szczypie się ją w takie fałdy, i obserwuje ile sekund zajmuje
rozprostowanie do stanu początkowego. Jeśli skóra na kostkach
rozprostowanych palców zostaje ściągnięta i nie powraca, jest to zły objaw. 

-- 
Narazicho, Zbycho BikeRider

Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty twojego życia. 

> To ja si� do��cz� z pytaniem, kt�re si� w sumie nieco ��czy z tematem:
> Jakie s� objawy odwodnienia?
>

Raz moja dziewczyna zalapala sie na takie. Po jakims wirusie. Przy okazji
miala jakas goroczke, byla calkiem klapnieta, ospala i osowiala. Nie chciala
za bardzo pic a juz kompletnie jesc. Dostala kroplowke i tydzien (moze 5
dni) rekonwalescencji w szpitalu. W sumie przykra sprawa.

pzdr
matb

U�ytkownik "Aph3X" <dide...@wp.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c0bnbe$cmc$1@inews.gazeta.pl...
> Spokojnie spokojnie nie pisze, bo mysle ze mnie to dotyczy. Ot chcia�em
> chucha� na zimne i wracie co jakbym mial sie kiedys przetrenowac :P to
wole
> profilaktycznie poznac dokladnie objawy tego zjawiska. Kto� mia� z nim do
> czynienia ? Objawy ? Skutki ? Ile trwalo dochodzenie do siebie. A mo�e to
> lenistwo mowi nam "EEE troche zwolnie z treningiem, zeby sie nie
> przetrenowac" Zapraszam do polemiki.
>


:-)

a wed�ug mnie wszystko tkwi w -psychice kolarza-

Oczywiscie, pomijaj�c tak oczywiste sprawy, kiedy ktos w ci�gu
np tygodnia przejedzie tyle km, co w ci�gu pol roku :-))
to samo mu wyjdzie, ze na jakis czas bedzie musial odpocz�� od roweru,
bo czuje sie -po prostu slaby(-o).   Na jak dlugo...?! Tydzien? Dwa..?! nie
wiem....
wszyskto zalezy od tempa regeneracji danego osobnika....


A poza w/w przypadkiem....  ->
Objawy przetrenowania..?! Hmmm... mog� jedynie wypowiadac sie w moim
przypadku...
Jeszcze nie by�o tak, �ebym sie 'przetrenowa�'
Hm, teraz wypadalo by podac w 2, 3zdaniach definicje "przetrenowania" !?

Ale wracaj�c �cislej do poj�cia -  co - powoduje - �e mnie, nie chce sie
jezdzic,
dzis, jutro, w tym tygodniu (no, a� tak dlugo to nigdy nie bylo :-))
W 90% jest to po prostu - u mnie - jakie� "zmartwienia �yciowe",  ogolne -
przemyslenia,
jaki� 'kryzys moralny' :-) czy jak go tam zwa�... :-), czy chwilowe
_zm�czenie materia�u_ :]
(organizmu - prac�, itp)

Dopada mnie takie co� (ch�� odpuszczenia sobie, na 1, 2 dni, od trening�w),
no ale kiedy patrz� na moj plan treningowy,  i widze, ile juz -
systematycznie -
wytrwa�em....   to nie eeeee chc�  -od tak -  tego wszystkeigo,
tej ca�ej dluugiej, wytrwa�ej pracy -  rzuca� -  bo nie chce mi sie, z
ro�nych powod�w,
dzis - trenowa�....


POdsumowuj�c: LEpiej ju� l�ej sobie pojezdzic,   zrobi� troch� inny
trening - np zamiast rowerku, bieganie,  p�ywanie,   bieg�wki (narty),
pi�eczka na hali,    koszyk�wka, i inne formy aktywnego wypoczynku :-),
ni� - dzien 'nic nie robienia'.

W moim przypadku to pomaga!!    A ogolnie.... to trzeba jako� - w sobie -
odnajdywac (nie jest to latwe)  motywacj�,  wiar�, ch�ci - do dalszej -
SYSTEMATYCZNEJ - pracy,
nad sob�....

Z pozdrowieniami, i zyczeniami -wytrwalosci w treningach -  ;-)
Jaro

"Aph3X" <dide...@wp.pl> wrote in message
news:c0bot9$i7u$1@inews.gazeta.pl...
> no dobra dobra ale ja słyszałem od Halogena że jak sie przetrenowal kiedys
> tam to przez cały rok sobie nie dawał rady na wyscigach. Przegioł z
iloscia
> przejechanych kilometrów w roku i wiecej klopotow z tego bylo niz
porzytku.

bo mozna sie przetrenowac w skali makro i w skali mikro...
chyba
wiec jesli Halogen zaczal systematycznie przez caly sezon jezdzic wiecej km
niz potrzeba zeby optymalnie pobudzic treningowo jego organizm ;) to w
pewnej chwili sezonu energia sie skonczyla i organizm zazadal zimy, czyli
dluzszej przerwy.

Mozna tez sie przetrenowac tlukac za duzo interwalow i jezdzac za duzo
wyscigow, ale na przez krotki okres. Szybciej dostrzezesz takie
przetrenowanie i krotka przerwa pozwoli dojsc do siebie,a le nigdy trenign
nie bedzie tak efektywny jak gdybys uniknal przetrenowania.
Przemek

JarasMTB wrote:

> W moim przypadku to pomaga!!    A ogolnie.... to trzeba jako� - w
> sobie - odnajdywac (nie jest to latwe)  motywacj�,  wiar�, ch�ci - do
> dalszej - SYSTEMATYCZNEJ - pracy,
> nad sob�....
>

Mysle, ze to dotyczy nie tylko treningow... ;-)


--
Pozdrawiam,
Andrzej >Stranger< N.
[Krk] GG 4503307

Użytkownik Marek Tyniec jr <ma...@sygnaturka.com> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:c0bn9h$jdu$1@shodan.interia.pl...
> W artykule news:c0bnbe$cmc$1...@inews.gazeta.pl,
> niejaki(a): Aph3X z adresu <dide...@wp.pl> napisał(a):
> To ja się dołączę z pytaniem, które się w sumie nieco łączy z tematem:
> Jakie są objawy odwodnienia?

Proste - jak po "przejażdżce" lądujesz na kanapie, zjadłeś kilo lodów,
wypiłeś 1.5l mineralnej i nadal jest Ci gorąco i kręci Ci się w głowie to na
pewno odwodnienie.

P.S.
Gdzieś mam tabelkę z objawami w zależności od % utraty H20 ale zanim znajdę
to potrwa.
W każdym razie objawy takie jak powyżej - zawroty głowy, zaburzenie
koordynacji ruchowej, silne zmęcznie, spowolnienie.


--
Pozdrawiam
sir Szewc
Lubię gdy spadnie śnieg
gówna w śniegu widać
nie wdepnie się w nie
Lubię gdy mróz chwyci
odmrozi psom życi.

ja dobiero uwazam, ze nie jest to lenistwo ze zwalniam, gdy ledwo widze na
oczy i nie dobrze mi sie robi :)

pozdrawiam
Szymon

U�ytkownik "Zbycho BikeRider" <Zby...@BikeRider.com> napisa� w
wiadomo�ci news:c0bsvs$c3j$1@korweta.task.gda.pl...
> Marek Tyniec jr wto 10. lutego 2004 23:58 wrote:
>
> > To ja si� do��cz� z pytaniem, kt�re si� w sumie nieco ��czy z
tematem:
> > Jakie s� objawy odwodnienia?
>
> Kr�tkoterminowe: Nag�e uczucie os�abienia, utraty si�, nie maj�ce
> uzasadnienia w intensywno�ci jazdy. Nieadekwatne odczuwanie ciep�a
lub
> zimna. B�l g�owy, dzwonienie w uszach. Sk�rcze, i to niekoniecznie
tych
> najbardziej obci��onych mi�ni. Pragnienie i apetyt sa raczej
normalne.
>
Masz 100% racji, doswiadczylem tego niestety w Janowicach na BM i nie
mialem tylko problemu z dzwonieniem w uszach ale za to mialem cos nie
tak z apetytem bo pomimo skonczonego na dystansie Giga maratonu
musialem sie zmuszac do picia i jedzenia. Najgorzej bylo ze skurczami
bo juz od chyba 40km cos zaczelo mnie brac a potem bylo tylko gorzej
bo lapaly mnie w miejscach gdzie ich nigdy wczesniej nie mialem. Do
tego lekkiego odwodnienia doszlo jeszcze chyba wyczerpanie przez za
mocny poczatek i brak treningow.

-- 
Adam Ma�ek TAZu
   GG 4091146

  ta...@gazeta.pl
    GG 4091146