🚀 go-pugleaf

On 11 Lut, 14:18, Tomasz Jakubowski <t-jakubow...@siedlce.cc> wrote:
> W dniu 2011-02-11 12:32, BoE74 pisze:
>
> > Witam,
> > Wprawdzie na grupie nie wiele sie dzieje, ale moze jednak ktos zaglada.. :-)
>
> > Zwracam sie z zapytaniem do posiadaczy miernikow mocy i programow
> > analizujacych dane archiwalne.
> > Programy (np WKO+) obliczaja rozne ciekawe wspolczynniki (atl,ctl,tsb), ale
> > robia to (jak sadze) na podstawie ciaglych danych z miernikow mocy.
> > Co w przypadku kiedy np. jezdze zimowka bez pomiaru mocy - mam jedynie puls.
> > Czy np takie WKO+ moze sobie z tym poradzic i chociaz w sposob przyblizony
> > bazowac na pulsie. Oczywiscie wiem, ze to mniej dokladne (dlatego szarpnalem
> > sie na powertapa :), ale zawsze lepiej tak niz nic..
>
> Mo na wklepywa szacunkowe dane (TSS) obliczone na podstawie szacunkowego redniego IF z treningu.
>
> Maj c redni puls z treningu oraz znaj c redni puls z jazdy testowej (60-minutowej jazdy na czas),
> mo na wyznaczy stref (tabelka "Strefy treningu opartego o pomiar mocy"):
>
> http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/tzpm.html#_Toc105601373
>
> IF odpowiadaj ce strefom jest r wnie w tabelce (ostatnia na stronie, przy czym WI oznacza IF -
> skutki t umaczenia):
>
> http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/tzpm.html#_Toc105601373
>
> TSS = IF^2 x czas_wysi ku (w godzinach*) x 100
> * - trzeba przeliczy minuty na dziesi te cz ci godziny
>
> Jak wida , b d to mocno szacowane TSS'y, daj ce r wnie szacowane ATL/CTL/TSB, ale chyba lepiej
> wpisywa i takie warto ci ni nic (nic dla WKO+ oznacza brak treningu i CTL leci na eb ;-)
Stara gwardia zagląda, po to żeby zobaczyć, że się nic nie dzieje ;-(
To prawda. Ale jeśli dane wpisywane są również szacowane to CTL też
jest mało warte. Dla treningów o niskiej intensywności to jest jeszcze
ok ale problem jest przy intensywnych treningach, gdzie balansujemy na
granicy FTP. Tam CTL zmienia sie bardzo i końcowy wynik może być
zupełnie inny od rzeczywistego.
A tętno..
Przykład z naszych startów na lidze.
W listopadzie przy średnim tętnie 156 na tacxie miałem 337 watów NP w
40 minut. Wczoraj przy takim samym średnim tętnie. 391 watów NP.
Podejrzewam, że różnica mocy jest jeszcze większa. W listopadzie
płaski etap gdzie rolkę można luźniej do koła dokręcić a wczoraj
górski, gdzie muszę mocniej dokręcić bo inaczej koło wpada w poślizg
przy 12% ;-) Różnica wynika z tego,  że od stycznia systematycznie
trenuję :-) Moc rośnie przy takim amym tętnie.