🚀 go-pugleaf

GrzEE napisał(a):
> Użytkownik "Grzegorz "Blade" Wasiak" napisał w wiadomości
>>poza tym plany zakładają treningi 5 dni w tygodniu, mi to nie przeszkadza, 
>>ale jakby nie liczyć nie zrobi się tak, żeby mieć po dniu treningowym 
>>dzień przerwy na regenerację
>>
> 
> 
> Nie chodzi o to by po dniu treningowym siedzieć na tyłku i nic nie robić. 
> Trening regeneracyjny może wylądać na wiele różnych sposobów, np. 
> marszobieg, leciutka przejażdżka na rowerku w niskim zakresie tętna, 
> gimnastyka lub wypad na basen.
> Możliwości jest na prawdę wiele....
Tutaj nie chodzi o to, że mi się nie chce;) Jedynie dziwi mnie, że 
program treningowy zaleca 5 dni ćwiczeń w tygodniu , co szczególnie dla 
amatora wedle reguł nie jest wskazane - chyba że nie, ale jak dotąd 
słyszałem, że po dniu treningu dzięń odpoczynku? na regenerację
oprócz wioseł robię 2 razy w tygodniu spin-bike, no i czekam na 
możliwość wyjechania w teren, w zeszły piątek dostałem pozwolenie od 
rehabilitanki na wyjazd rowerkiem w teren (mam zwyrodnienie kręgosłupa), 
a tu pogoda się spieprzyła... ;)

pozdro
Blade