🚀 go-pugleaf

Zbycho BikeRider napisał(a):
> Grzegorz "Blade" Wasiak wrote:
> 
>> Witam grupę,
>>
>> w ramach przygotowania do sezonu rowerowego (to zeby nie było całkiem 
>> OT ;))) zrzucam kilogramy, korzystając z wioseł Kettlera Ergocoach.
> 
> 
> Nie znam tego modelu... Jak generowany jest opór? Wiatrak, hydraulika, 
> cierne, czy jeszcze inaczej?
opór magnetyczny, http://glinki.com/?l=zfhubi niestety tylko po 
niemiecku, dokładniej to mam nie ergocoach ale coach, ergocoach to model 
bardziej zawansowany, myślę że trochę odpowiedni concepta

> 
>> I tu zagwozdka: według programu powinieniem trenować z częstotliwością 
>> 18-20 uderzeń na minutę, nie przekraczając 65% HR, czyli w moim 
>> przypadku 122 uderzeń na minutę.
> 
> 
> To jakieś nieporozumienie. Wiosłowania w tempie 18 nie polecałbym wcale, 
> ani jako "luzik", ani jako trening siłowy. Owszem, robi się takie 
> rzeczy, nawet na prawdziwej łodzi na wodzie jako trening techniczny, ale 
> nie dla początkujących.

Jednakowoż jest to w programie kontroli wagi dla concepta II, tak że tym 
się sugerowałem


> 
> Jeżeli trenujesz na symulatorze dla zbicia wagi oraz jako przygotowanie 
> bazowe do jazdy na rowerze, to zdecydowanie staraj się używać jak 
> najniższych oporów i jechać raczej wyższym tempem. A jako obiektywny 
> wyznacznik obciązenia mierz tętno.

Tak też zrobię, dla mnie jest to logiczne. Będę się trzymał między 60 a 
65% HR, zgodnie z LevelCalc

dzięki za pomoc i pozdrawiam:)
Blade