Article View: pl.misc.dieta
Article #62550Re: Dieta niskotluszczowa - co jesc
From: Marek
Date: Wed, 20 Nov 2013 10:27
Date: Wed, 20 Nov 2013 10:27
24 lines
2210 bytes
2210 bytes
W dniu 2013-11-20 10:27, Tomasz pisze: > > Ludzie ktorzy nie stosuja zadnej diety na ogol zjadaja duzo wiecej > bialka niz podalem. U mnie problem jest odwrotny. W sporcie jaki uprawiam, zbilansowana dieta z naciskiem na sporą ilość białka to podstawa. No i przyznam Ci się, że z białkiem kompletnie sobie nie radzę. W naturalny sposób jestem zjeść połowę tego co mi potrzebne. Powinienem ok 120g a nawet niektórzy twierdzą, że 160. Ja nie daję rady 80ciu. Suplementy też mi nie wystarczają gdyż nie powinno przekraczać się 30%. Nie wiem jak to inni robią, że nie mają z tym problemu. > Przy omawianej przeze mnie diecie nalezy zachowac proporcje miedzy > bialkiem tluszczem i weglowoganami : na 1 g bialka nie wiecej niz 0.4 g > tluszczu i nie mniej niz 4g weglowodanow. To też zależy od predyspozycji organizmu, rodzaju węglowodanów itp. Np. wypraktykowałem, że mnie tuczą węglowodany a dużo mniej tłuszcz. Jednakże po treningu muszę stosować węglowodany bo inaczej brak jest efektów -- Pozdrawiam Marek
Technical Details
Message-ID:
<l6i2q9$752$1@node1.news.atman.pl>Path:
mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!newsfeed2.atman.pl!newsfeed.atman.pl!.POSTED!not-for-mailReferences:
<52848bb7$0$2172$65785112@news.neostrada.pl> <l6dvsd$vri$1@node1.news.atman.pl> <528b464b$0$2148$65785112@news.neostrada.pl> <l6g0i2$qt2$1@node2.news.atman.pl> <528bd170$0$2186$65785112@news.neostrada.pl> <l6gn53$iiq$1@node2.news.atman.pl> <528c8074$0$2151$65785112@news.neostrada.pl>Show Full Headers
Complete Article Headers
Path: mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!newsfeed2.atman.pl!newsfeed.atman.pl!.POSTED!not-for-mail From: Marek <precz@spamowi.com> Newsgroups: pl.misc.dieta Subject: Re: Dieta niskotluszczowa - co jesc Date: Wed, 20 Nov 2013 11:27:19 +0100 Organization: ATMAN - ATM S.A. Lines: 24 Message-ID: <l6i2q9$752$1@node1.news.atman.pl> References: <52848bb7$0$2172$65785112@news.neostrada.pl> <l6dvsd$vri$1@node1.news.atman.pl> <528b464b$0$2148$65785112@news.neostrada.pl> <l6g0i2$qt2$1@node2.news.atman.pl> <528bd170$0$2186$65785112@news.neostrada.pl> <l6gn53$iiq$1@node2.news.atman.pl> <528c8074$0$2151$65785112@news.neostrada.pl> NNTP-Posting-Host: 89-69-209-185.dynamic.chello.pl Mime-Version: 1.0 X-Trace: node1.news.atman.pl 1384943241 7330 89.69.209.185 (20 Nov 2013 10:27:21 GMT) X-Complaints-To: usenet@atman.pl NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Nov 2013 10:27:21 +0000 (UTC) User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; WOW64; rv:24.0) Gecko/20100101 Thunderbird/24.1.0 In-Reply-To: <528c8074$0$2151$65785112@news.neostrada.pl> Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit