🚀 go-pugleaf

> Mozliwe, ze moja forma treningu nie byla az tak intensywna, aby pozwolic
na
> pelne dzialanie l-karnityny, chociaz .... :
> z rególy byly to 1-godzinne cwiczenia aerobowo-siłowe

aerobowe albo silowe - inaczej robisz ogolne
przyklad
cwiczenia 3 serie po 6-8 powtorzen - silowe
cwiczenia 3-4 serie po 10-12 powtorzen - ogolne
cwiczenia 4-5 serii po 14-16 powtorzen - aerobowe

> lub ok. 40 km jazdy na rowerze (srednio 2h)
i dobrze :-)) ale nie albo a raczej tez.

> Przynajmniej 3 razy w tygodniu.
> Odzywiam sie raczej chudo (nie lubie tlustych potraw) , wodę pije często i
> raczej dużo, co do
> tego ubrania to typowe dlugie spodnie z bawelny do cwiczen + T-Shirt.
czyli normalka, sprobuj ubrac bluze choc np. a aerobiku wiem ze bedzie
ciezko
:-))

> Zgadzam sie calkowicie, tylko ze nie kazdy potrafi schudnac cwiczac -
> cwiczenia na pewno modeluja sylwetke, tylko co to za model, jesli sie ma
15
> kg nadwagi ;(
Dokladnie, ale jednak cwiczenia sa wazne.
Moim zdaniem zadne diety nie podparte cwiczeniem, nie dadza stalego i
dlugiego
efektu. To tak jak ze sterydami - rosnie sie ale tylko kiedy sie cwiczy.
Spojrz an Madonne - ona cwiczy bo miala klopoty z nadwaga ( a raczej szybkim
nabieraniem tluszczyku ) i zobacz jak wyglada :-))

> Moja nadwaga nie jest "wisząca" - raczej "zbita" - ale  moim ideałem jest
> figura np. Lary Croft (lub Angeliny J. w filmie Tomb Rider)  ;)
Czyli musisz spalac tluszczyk.

> Moze, jak bedzie wiecej pozytywnych opinii na grupie, to sprobuje innego
Fat
> Burner'a; ale poki co, nie widze sensu.
Jak nie widzisz sensu to nie bierz - wazne jest nastawienie psychiczne.

Wstepnie jedynie moge powiedziec ze jest to mieszanka roznych elementow
ktore maja za zadanie, przy wystapieniu potrzeby wykorzystania energii przez
organizm, przyblokowac zuzycie w pierwszej kolejnosci weglowodanow
odblokowujac w to miejsce zapasy tluszczu w organizmie.

Pozdr
Marcin