[Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"?

Thread View: alt.pl.rec.sport.kolarstwo

4 messages

[T] Back to Threads [V] Tree View [G] Group Articles

4 total messages Started by Stranger Tue, 03 Feb 2004 14:35

#310

Author: Stranger
Date: Tue, 03 Feb 2004 14:35

7 lines
1037 bytes

Jak w temacie, ewentualnie jeszcze poprosze tlumaczenie na angielski.


--
Pozdrawiam,
Andrzej >Stranger< N.
[Krk] GG 4503307

Re: [Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"?

#311

Author: Stranger
Date: Tue, 03 Feb 2004 14:36

10 lines
1158 bytes

Stranger wrote:
> Jak w temacie, ewentualnie jeszcze poprosze tlumaczenie na angielski.

Oczywiscie tlumaczenie tylko wyrazu "tempowka" ;-)


--
Pozdrawiam,
Andrzej >Stranger< N.
[Krk] GG 4503307

Re: [Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"?

#312

Author: Tomasz Jakubowski
Date: Tue, 03 Feb 2004 21:40

10 lines
1268 bytes

Stranger wrote:
> Jak w temacie, ewentualnie jeszcze poprosze tlumaczenie na angielski.

Tempówka to takie mniej oficjalne określenie pewnej metody treningowej
zwanej interwałem, którą zapewne znasz.
Przynajmniej ja się z takim rozumieniem "tempówki" spotkałem.

--
pozdrawiam
Tomasz Jakubowski

Re: [Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"?

#313

Author: matb
Date: Wed, 04 Feb 2004 07:41

20 lines
1892 bytes

> Temp�wka to takie mniej oficjalne okre�lenie pewnej metody treningowej
> zwanej interwa�em, kt�r� zapewne znasz.
> Przynajmniej ja si� z takim rozumieniem "temp�wki" spotka�em.
>

Tak ale...
generalnie trenowane sa dwa rodzaje interwalow. Jedne, zwane czasem
ekstensywnymi, sluza glownie trenowaniu wytrzymalosci beztlenowej i
podnoszeniu progu anareobowego (AT). Prowadzi sie je w stosukowo dlugich
interwalach - 3-5'.
Sa tez interwaly intensywne, wlasnie te tempowki (jak mnie sie zdaje). One z
kolei to jazda przez kilka-kilkanascie sekund z tetnem submaksymalnym.
Typowy trening beztlenowy sluzacy wyrabianiu wytrzymalosci tempowej,
przydatnej gdy musimy na krotkim stosunkowo odcinku grzac ma maxa (finisz!).
W maratonach MTB (a takie ZTCP jezdzi Sranger) srednio przydatne, ale
wytrzymalosc w strefie beztlenowej i tak chyba warto cwiczyc ;-)

pzdr
matb

Thread Navigation

This is a paginated view of messages in the thread with full content displayed inline.

Messages are displayed in chronological order, with the original post highlighted in green.

Use pagination controls to navigate through all messages in large threads.

Back to All Threads