Article View: alt.pl.rec.sport.kolarstwo
Article #313Re: [Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"?
From: matb
Date: Wed, 04 Feb 2004 07:41
Date: Wed, 04 Feb 2004 07:41
20 lines
1892 bytes
1892 bytes
> Temp�wka to takie mniej oficjalne okre�lenie pewnej metody treningowej > zwanej interwa�em, kt�r� zapewne znasz. > Przynajmniej ja si� z takim rozumieniem "temp�wki" spotka�em. > Tak ale... generalnie trenowane sa dwa rodzaje interwalow. Jedne, zwane czasem ekstensywnymi, sluza glownie trenowaniu wytrzymalosci beztlenowej i podnoszeniu progu anareobowego (AT). Prowadzi sie je w stosukowo dlugich interwalach - 3-5'. Sa tez interwaly intensywne, wlasnie te tempowki (jak mnie sie zdaje). One z kolei to jazda przez kilka-kilkanascie sekund z tetnem submaksymalnym. Typowy trening beztlenowy sluzacy wyrabianiu wytrzymalosci tempowej, przydatnej gdy musimy na krotkim stosunkowo odcinku grzac ma maxa (finisz!). W maratonach MTB (a takie ZTCP jezdzi Sranger) srednio przydatne, ale wytrzymalosc w strefie beztlenowej i tak chyba warto cwiczyc ;-) pzdr matb
Technical Details
Message-ID:
<bvq774$ktf$1@inews.gazeta.pl>Path:
mbox-mo1.pugleaf.net!archiver1.google.com!news2.google.com!news.maxwell.syr.edu!newsfeed.tpinternet.pl!newsfeed.gazeta.pl!news.gazeta.pl!not-for-mailReferences:
<bvobhd$o9b$1@inews.gazeta.pl> <40201522@news.home.net.pl>Show Full Headers
Complete Article Headers
Path: mbox-mo1.pugleaf.net!archiver1.google.com!news2.google.com!news.maxwell.syr.edu!newsfeed.tpinternet.pl!newsfeed.gazeta.pl!news.gazeta.pl!not-for-mail From: "matb" <mat...@usun_to.gazeta.pl> Newsgroups: alt.pl.rec.sport.kolarstwo Subject: Re: [Lamerskie] Co oznacza dokladnie "tempowka"? Date: Wed, 4 Feb 2004 08:41:17 +0100 Organization: Portal Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl Lines: 22 Message-ID: <bvq774$ktf$1@inews.gazeta.pl> References: <bvobhd$o9b$1@inews.gazeta.pl> <40201522@news.home.net.pl> NNTP-Posting-Host: clientum-237.wroclaw.dialog.net.pl X-Trace: inews.gazeta.pl 1075879973 21423 62.87.253.237 (4 Feb 2004 07:32:53 GMT) X-Complaints-To: use...@agora.pl NNTP-Posting-Date: Wed, 4 Feb 2004 07:32:53 +0000 (UTC) X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000 X-Priority: 3 X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000 X-User: matb11 X-MSMail-Priority: Normal MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit