Rozgrzewka

Thread View: alt.pl.rec.sport.kolarstwo

3 messages

[T] Back to Threads [V] Tree View [G] Group Articles

3 total messages Started by rfx Fri, 20 Feb 2004 13:21

#1286

Author: rfx
Date: Fri, 20 Feb 2004 13:21

19 lines
1449 bytes

Czesc :)

Zastanawiam sie czy dobrze przeprowadzam rozgrzewke i stad moje szybkie
pytania:
Ad1. jakie cwiczenia wykonujecie, ile czasu, ile powtorzen?
Ad2. czy wystarczy sama rozgrzewka na rowerze - stopniowe zwiekszanie
obciazenia?

Na koniec treningu powoli sie "rozjezdzam" i na samym koncu dodatkowo
jeszcze porzadne rozciaganie.



-- 
=======================
pozdrofka,
GG:2336260
[POZ] radek rfx
www.bikeonline.pl

Re: Rozgrzewka

#1287

Author: Marek Tyniec jr
Date: Sat, 21 Feb 2004 20:25

16 lines
1514 bytes

W wiadomości <news:c151m2$ov0$1...@atlantis.news.tpi.pl> ścigant znany jako
<rfx> napisał:

> Na koniec treningu powoli sie "rozjezdzam"

I to jest IMO bardzo dobry nawyk - przyspiesza regenrerację, ułatwia
odpoczynek. Szcególnie dorbze robi po mocniejszym treningu/wyścigu.

pozdrawiam


-- 
  Marek Tyniec jr  http://www.blogi.pl/blog.php?blog=mtb
      o     o     0        http://www.marekjr.website.pl
     /-    /-    /-            mailto:mt_jr#wp.pl # -> @
   ()\() ()\() ()\()                          GG:3108029

Re: Rozgrzewka

#1288

Author: jerry
Date: Sat, 21 Feb 2004 20:54

17 lines
1678 bytes

"Marek Tyniec jr" napisa�:

> > Na koniec treningu powoli sie "rozjezdzam"
>
> I to jest IMO bardzo dobry nawyk - przyspiesza regenreracj�, u�atwia
> odpoczynek. Szceg�lnie dorbze robi po mocniejszym treningu/wy�cigu.

Fakt, dobra rzecz. Ale jak jest z czasem, ile to powinno trwa�?
Po ostrzejszej je�dzie zajmuje mi to ok. 30 minut; wracam sobie d�u�sz�
tras� lub kogo� odprowadzam (a raczej odwo�� :-)  No i jest te� inna sprawa:
po d�u�szej ostrej je�dzie fajnie jest spocz�� gdzie� na soczek czy wode,
pogada� na spokojnie z tymi co sie jezdzi�o. Jak du�e ma znaczenie czy
rozje�d�enie nast�pi, powiedzmy, po 20 minutach takiego postoju czy od razu
po je�dzie, a dopiero potem na soczek?
-- 
Pozdr!    jerry

Thread Navigation

This is a paginated view of messages in the thread with full content displayed inline.

Messages are displayed in chronological order, with the original post highlighted in green.

Use pagination controls to navigate through all messages in large threads.

Back to All Threads