🚀 go-pugleaf

Witam.
Być może pytania podobne już były, ale znaleźć nie umiem z resztą i
tak cisza na grupie.
Wyznaczyłem sobie strefy robiąc test terenowy wg Friela. Robię jakiś
tam trening na określonym tętnie, np. interwały w okolicach 165bpm.
Wszystko pięknie gra trening zrobiony, ja zadowolony. Następnego dnia
test ortostatyczny (ten w Polarze) pokazuje, że jestem wypoczęty więc
robię następny trening. Mam jechać równo przez 2h na tętnie około 150.
I tu się problem pojawia, pewnie przez wielu napotkany dlatego liczę
na odpowiedź - żeby osiągnąć założone tętno muszę jechać na takim
samym obciążeniu jak dzień wcześniej jechałem interwały czyli za mocno
i nie dam rady, jak pojadę z kolei na obciążeniu jakie stosowałem w
poprzednich podobnych treningach to jadę na tętnie 'regeneracyjnym'
choć dla nóg jest mocno. Czy za słabo się zregenerowałem? Po co wtedy
ten test w Polarze? Jeśli tak, to czy po interwałach nawet takich jak
opisałem - raczej mało wymagających dla mnie, mam odpuścić trening
następnego dnia? Wydaje mi się, że powinienem jechać zaplanowany
trening, a tętnem się nie przejmować tylko na obciążenie zwracać
uwagę, wtedy z kolei o kant d. ten cały test i strefy, bo dopóki nie
zrobię sobie dnia przerwy wszystkie treningi będę jechał opierając się
na intuicji i subiektywnym odczuciu zmęczenia zamiast na tych strefach
tętna. Pomiar mocy by rozwiązał problem pewnie tylko kogo na to
stać ;)
Mam nadzieję, że nie zagmatwałem za bardzo problemu.

Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam:
tymoon