🚀 go-pugleaf

On 26 Mar, 13:26, Tomasz Jakubowski <t-jakubow...@siedlce.cc> wrote:
> W dniu 2010-03-26 11:45, Krzysztof Bejner pisze:
>
> > Witam pasjonatów :-)
> > Od stycznia przerzuciłem się na WKO+  z softu Ergomo gdzie nie było
> > parametrów w/w.
> > Soft Ergomo daje możliwość eksportowania plików do WKO+ ale niestety
> > WKO+ nie chce ich odczytać.
> > Od stycznia zacząłem zapisywać dane już w WKO+ ale CTL i ATL startują
> > od zera.
> > Jakie mógłbym przyjąć dane początkowe? CTL i ATL? Przedtem trenowałem
> > na ok 200 watach NP po ok 5 godzin tygodniowo. Albo czy od tego 16
> > stycznia do dziś moje aktualne CTL, ATL, TSB są wiarygodne bez względu
> > na to jak trenowałem przed 16 stycznia?
> > Jak wpisuję wartości początkowe CTL i ATL większe od zera to jednak
> > dzisiejsze TSB, ATL i CTL zmieniają się.
>
> CTL ma domyślną stałą czasową, o ile pamiętam, 42 dni i po jakimś dłuższym czasie (powiedzmy po
> miesiącu-dwóch) ustabilizuje Ci się bez większego wpływu na poziom początkowego CTL, ponieważ z
> czasem jest ta wartość marginalizowana (przebieg tej funkcji tak działa).
> Jak sobie wpiszesz te powiedzmy 30 na starcie, to większego błędu nie zrobisz, z wpisywaniem nowych
> danych i upływem czasu CTL ustabilizuje się. Za 2 miesiące możesz zrobić eksperyment i zmieniać
> startowe CTL i zobaczysz, że nie ma to istotnego wpływu na aktualny poziom CTL.
>
> ATL ma z kolei krótką domyslną stałą czasową (nie pamiętam - 5 lub 7 dni) i tutaj dałbym sobie siana
> z wpisywaniem startowego poziomu ponieważ ustabilizuje się on po tygodniu - dwóch.
>
> --
> pozdrawiam
> Tomasz Jakubowski

Dzięki Tomku.
W końcu muszę podejść do treningu na poziomie, który w którym
wykorzystam sprzęt jaki posiadam :-)
Masz już jakiś PM?