🚀 go-pugleaf

U�ytkownik "Aph3X" <dide...@wp.pl> napisa� w wiadomo�ci
> W�a�nie sko�czy�em pi� 2 litrow� butelke Coca-coli i nasz�o mnie takie
> pytanie. Ostatnio sporo pije coli i mnie kolano boli...a moze to od
> trenazera. W kazdym razie jakie wedlug was sa produkty �ywieniowe, ktorych
> przyszly wycinak powinien sie wystrzega� ( licze tutaj na zdanie
"Pierwszego
> dietetyka precla" czyli Trapeza. Moi faworyci to:

> a) golonka
>
Jak kto� jest mi�so�erny, to mi�cho jak mi�cho, ale najwi�kszy problem jest
wtedy gdy po��czymy je z innym typem po�ywienia, np. z ziemniakami. Wtedy
jest to bardzo ci�kostrawne dla organizmu i powoduje powstawanie
niestrawionych zanieczyszcze�, kt�re dostaj� si� krwioobiegu czy uk�adu
limfatycznego, oraz tworz� z�ogi w jelitach. Aby mi�so by�o w miar� dobrze
rozs�dnie strawione, nale�y dostarczy� mu niezb�dnych witamin i
mikroelement�w, co najlepiej spe�niaj� warzywa. Dlatego jak kto� juz musi
je�� mi�so, to zawsze z dodatkiem warzyw, ale nigdy z w�glowodanami w
postaci np. chleba czy ziemniak�w.

> b) Coca-cola ?
>
�e to szkodzi to powszechnie wiadomo. Po prostu duza ilo�� cukru zawarta w
tym p�ynie poprzez procesy fermentacyjne niszczy flor� bakteryjn� uk�adu
pokarmowego. Dodatkowo substancje pobudzaj�ce niepotrzebnie dzia�aj� na
receptory w m�zgu, kt�re w potrzebie s� uzywane przez chormony, naturalnie
wytwarzane przez organizm.

> c) wed�ug mnie kawa
>
Tak samo z�e dzia�anie na m�zg, jak wy�ej. Aby si� rozbudzi� rano lepiej
wykona� par� �wicze� medytacyjnych i relaksacyjnych ni� niepotrzebnie si�
uzale�nia�.

> d) s�odycze ?
>
S� ci�kostrawne i ich strawienie pozbawia organizm wielu potrzebnych
sk�adnik�w. Mo�e sa i wysokokaloryczne, ale bior�c pod uwag� ci�kie
trawienie oraz strat� wielu witamin i mikroelement�w, to bilans energetyczny
jest ujemny. Dlatego ludzie, jedz�cy du�o s�odyczy odczuwaj� zimno. To �e
chce im si� s�odyczy polega na tym, �e �aknienie dzia�a po najmniejszej
linii oporu. Pokarmy dzi�ki kt�rym min. organizm najlepiej uzupe�nia zasoby
energetyczne nale��� do grupy o smaku s�odkim, czyli np. fasola, niekt�re
rodzaje mi�s, itp Nie pami�tam teraz dok�adnej listy. S�odycze maj�
najbardziej s�odki smak, wi�c organizm instynktownie domaga si� ich, licz��
na jak najszybsze zaspokojenie potrzeb. I tutaj jest w�a�nie problem, bo
ludzie cz�sto wpadaj� przez to w zamkni�ty kr�g, jedzac coraz wi�cej
s�odyczy, kt�re jednak nie potrafi� zaspokoi� ich potrzeb, a dzia�aj� wr�cz
odwrotnie.

> c) napoje alkoholowe ( pr�cz piwka ;) )
>
W ma�ych dawkach poprawiaj� troch� trawienie, ale powinno si� spo�ywa�
naprawd� ma�e ilo�ci i nigdy na pusty �o��dek.

> Mysle ze jezeli chodzi o diete to ��twiej jest poda� czego unika� ni�
> ulorzyc i znalesc materialy konkretnie na temat co jesc.
>
U Ma�achowa jest dok�adnie opisane czego unika�, ale tak�e troch� konkret�w
co je�� :)
Ale najwa�niejsze to wiedzie� co z czym, a co osobno i w jakiej kolejno�ci.

-- 
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl