Article View: alt.pl.rec.sport.kolarstwo
Article #35132Re: TSB,ATL,CTL
From: MiSzA (praca)
Date: Thu, 08 Apr 2010 17:25
Date: Thu, 08 Apr 2010 17:25
47 lines
3727 bytes
3727 bytes
On 8 Kwi, 18:14, kolen <pietrzak.pa...@wp.pl> wrote: > On 8 Kwi, 14:16, "MiSzA (praca)" <michal.szle...@gmail.com> wrote: > > > > > On Apr 8, 11:33 am, kolen <pietrzak.pa...@wp.pl> wrote: > > > > Witam > > > > Na dzień dzisiejszy tak to wygląda: > > > > CTL=123 > > > TSB=-9,6 > > > ATL=132,6 > > > > Od 6 grudnia 2009 wrzucam dane do WKO+ ( obraz 4 miesięcy treningów ) > > > Prosiłbym o Waszą interpretację mojego CTL, TSB, ATL. > > > > Progi zmieniałem 2 razy ( test 20 min.- 5% ) > > > > Testy 20 min. > > > > Pozdrawiam > > > Ale wiesz, że przed testem 20 minutowym musisz wykonać test na 5 min? > > Dopiero potem bierzesz 95% średniej mocy z testu 20 minutowego. > > Alternatywą jest przeprowadzenie "klasycznego" testu 2 x 20 min - z 5 > > minutowym odpoczynkiem pomiędzy - i wzięciem średniej z dwóch > > przejazdów. > > Jednak zostanę przy teście 1 x 20 min. :-) Jak chcesz - to tylko był wtręt z instrukcji obsługi napisanej przez Huntera - Coggan zawsze powtarzał, że 2 x 20 w ostateczności - najlepiej brać NP z godziny... Z tą pięciominutówką na początku chodzi o to, by "wpalić" najwięcej z zapasów "zapałek" które może mieć taki element jak np. ja - preferuje czasówki, na wykresie rozkładu poszczególnych mocy (5s, 1m, 5m, FT) zdecydowanie mam nierówną linię - jestem klasę wyżej w 5min niż w FT - tak więc jeżeli zrobiłbym tylko 20 min bez owych 5 na początku - test byłby zafałszowany - przy założeniu że szukamy optymalnej danej dla zobrazowania mocy którą jesteśmy w stanie utrzymać przez godzinę (stąd owe 95% z mocy 20 min). Zresztą: http://groups.google.pl/group/wattage/browse_thread/thread/5a4fc2565fe83e5d/351ed360cb2f7b08?lnk=gst&q=20+min+test#351ed360cb2f7b08 ;)
Technical Details
Message-ID:
<d5f4cc67-720c-4610-830e-c5317c18f6b4@s9g2000yqa.googlegroups.com>Path:
mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!plix.pl!newsfeed1.plix.pl!goblin1!goblin.stu.neva.ru!postnews.google.com!s9g2000yqa.googlegroups.com!not-for-mailReferences:
<4c95add9-ede3-4e8f-9157-e12806ddfde8@30g2000yqi.googlegroups.com> <73a6b081-ceba-4182-b013-1130a10656f3@i25g2000yqm.googlegroups.com> <c424b0af-68d1-42a1-8acf-e361662e3bbf@r27g2000yqn.googlegroups.com> <4cdd8889-6096-46b3-8d1f-aa2b95a0cf13@h27g2000yqm.googlegroups.com> <4bb5b5f8$1@news.home.net.pl> <38e3ba79-66c1-42ff-b300-e32900e2d3a5@15g2000yqi.googlegroups.com> <4bb636b6$1@news.home.net.pl> <c095cedb-f110-4373-9a9c-973668ee3509@k19g2000yqn.googlegroups.com> <cd289efb-185b-43e6-9ee8-2b9356344c3e@z6g2000yqz.googlegroups.com> <4bbb7282@news.home.net.pl> <a4684d6b-eb98-4b72-9b7b-ff78518cbf8b@u34g2000yqu.googlegroups.com> <0678955f-acb1-42d2-8a42-85e116e1bc63@i25g2000yqm.googlegroups.com> <6556d2bd-67a1-4d9a-b534-fd9a354a4d15@b33g2000yqc.googlegroups.com> <93e033f6-29d8-4c9c-8ac5-50aecfbadb4f@u34g2000yqu.googlegroups.com>Show Full Headers
Complete Article Headers
Path: mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!plix.pl!newsfeed1.plix.pl!goblin1!goblin.stu.neva.ru!postnews.google.com!s9g2000yqa.googlegroups.com!not-for-mail From: "MiSzA (praca)" <michal.szlezak@gmail.com> Newsgroups: alt.pl.rec.sport.kolarstwo Subject: Re: TSB,ATL,CTL Date: Thu, 8 Apr 2010 10:25:58 -0700 (PDT) Organization: http://groups.google.com Lines: 56 Message-ID: <d5f4cc67-720c-4610-830e-c5317c18f6b4@s9g2000yqa.googlegroups.com> References: <4c95add9-ede3-4e8f-9157-e12806ddfde8@30g2000yqi.googlegroups.com> <73a6b081-ceba-4182-b013-1130a10656f3@i25g2000yqm.googlegroups.com> <c424b0af-68d1-42a1-8acf-e361662e3bbf@r27g2000yqn.googlegroups.com> <4cdd8889-6096-46b3-8d1f-aa2b95a0cf13@h27g2000yqm.googlegroups.com> <4bb5b5f8$1@news.home.net.pl> <38e3ba79-66c1-42ff-b300-e32900e2d3a5@15g2000yqi.googlegroups.com> <4bb636b6$1@news.home.net.pl> <c095cedb-f110-4373-9a9c-973668ee3509@k19g2000yqn.googlegroups.com> <cd289efb-185b-43e6-9ee8-2b9356344c3e@z6g2000yqz.googlegroups.com> <4bbb7282@news.home.net.pl> <a4684d6b-eb98-4b72-9b7b-ff78518cbf8b@u34g2000yqu.googlegroups.com> <0678955f-acb1-42d2-8a42-85e116e1bc63@i25g2000yqm.googlegroups.com> <6556d2bd-67a1-4d9a-b534-fd9a354a4d15@b33g2000yqc.googlegroups.com> <93e033f6-29d8-4c9c-8ac5-50aecfbadb4f@u34g2000yqu.googlegroups.com> NNTP-Posting-Host: 188.147.116.218 Mime-Version: 1.0 X-Trace: posting.google.com 1270747558 3859 127.0.0.1 (8 Apr 2010 17:25:58 GMT) X-Complaints-To: groups-abuse@google.com NNTP-Posting-Date: Thu, 8 Apr 2010 17:25:58 +0000 (UTC) Complaints-To: groups-abuse@google.com Injection-Info: s9g2000yqa.googlegroups.com; posting-host=188.147.116.218; posting-account=uoPCLAoAAAC2lpGAT61unOr7HtxqEEel User-Agent: G2/1.0 X-HTTP-UserAgent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 6.1; pl; rv:1.9.2.3) Gecko/20100401 Firefox/3.6.3,gzip(gfe) Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit