🚀 go-pugleaf

On 2 Kwi, 21:04, Krzysztof Bejner <krzysztof.bej...@gmail.com> wrote:
> On 2 Kwi, 20:25, Tomasz Jakubowski <t-jakubow...@siedlce.cc> wrote:
>
>
>
>
>
> > W dniu 2010-04-02 13:07, Krzysztof Bejner pisze:
>
> > > W tej chwili je dz baz eby gubi kg i to jest priorytetem a, e
> > > testuj WKO+ to analizuj .
> > > Wg. danych z WKO to od pocz tku roku moje moce 1min, 5min, 20 min
> > > stoj w miejscu.
> > > Korci mnie tabata. Logika m wi inaczej a ja jak zwykle swoje ;-)
> > > Po tabacie taki test PTT to nie taki koszmar jak przed ;-)
>
> > Jak Stryjenka uwa a, tylko, czy taki PTT wykonany po prawid owo zaaplikowanej tabacie b dzie w og le
> > miarodajny ;-)
> > U mnie takie zabawy z interwa ami ko czy y si do konkretnym "podci ciem n g" skutkuj cym powrotem
> > do domu w tempie mo liwym do objechania przez kobiet w ci y ;-)
>
> > --
> > pozdrawiam
> > Tomasz Jakubowski
>
> Oczywiście PTT co najmniej po jednym dniu przerwy po tabacie.
> Mirek pisał kiedyś, że każdy interwał tabaty to ok 170% VO2max. WKO
> (dla 270watów PTT) okeśla moje VO2max od 286 do 326 watów, czyli każdy
> interwał powinien brylować miedzy 500 a 600 watów....mniej więcej...
> 500 watów to dla mnie nie problem. Kilka tygodni temu już próbowałem.
> Zobaczymy te 600 :-)- Ukryj cytowany tekst -
>
> - Pokaż cytowany tekst -

Ni nie wyszło z moich tabat. Święta, goście, goście i goście i... zero
roweru. Efekt? Przez 2 dni jestem cięższy o 3,2kg bez specjalnego
obżerania się.
Czyli z wagą jesten do tyłu ok 2 tygodni. Tygodniowo przejeżdzałem od
10 do 15 godzin spalając dziennie ponad 2tyś.kcal. Zobaczymy jak to
będzie jutro pojutrze. Dziś z rana jedynie pociągnąłem na maksa 700-
metrowy podjazd poprawiajac moją moc jednominutową do 580 watów.