🚀 go-pugleaf

On 29 Mar, 17:22, Krzysztof Bejner <krzysztof.bej...@gmail.com> wrote:
> On 29 Mar, 14:52, Tompoz <tom...@poczta.onet.pl> wrote:
>
> > 1. Mam pytanie czy nie wiesz mozę co się dzieje z Rafałem Orłowskim ?
> > 2. z jakiego serwera ściagłeś  WKO + ?
>
> > Tompoz
>
> Rafał "wsiąkł". Zmienił pracę i się nie odzywa. Podejrzewam, że
> zamiast jeździć ciężko pracuje.
> WKO+ dostałem razem z Ergomo.

Rafał żyje i ma się dobrze. Dzwoniłem do niego. Trenuje z umiarem :-)

Teraz pytanie do Tomka :-)
Moje, na dziś:
TSB -(minus) 56, CTL + 70, ATL + 126
i tak prawdę mówiąc jak jadę rano o 6:00 do pracy rowerem to jest
ciężko. Moc NP ok 220watów, tętno avr ledwo 130, ale po południu o
15:00 50km przejeżdzam dość dobrze z mocą NP 220-230watów i hr.avr.
również ledwo 130. Jak mi się trafi jakiś kilkusetmetrowy podjazd do
wjeżdzajac na mocy 350 watów mam wrażenie że mięśnie wprost wysysają
energię ze szpiku kości... au... aż boli.
Na oko "wstawiłem" sobie moc PTT 270 watów szacując z tego, iż jak
potrafię przez 1:30 godz. bez spinania się jechać na NP 250 watów to
powinienem przez godz na 270 watów. Może zawyżam bo testów na razie
nie chce mi się robić. Jeśli wpiszę PTT 250 watów to TSB minus 64 a
ATL 145.
Jutro odpocznę a pojutrze machnę 3x tabata i w poniedziałek również.
Wtorek rano do pracy i powrót 50km standard.
Jak myślisz co będzie we wtorek z mocą? ;-) Pójdzie w górę? czy
przetrenowany będę? ;-)
Dodam, jak zrobiłem tak w zeszłym roku, z tym, że to już czerwiec był,
to przejechałem 50km po południu z pracy  z mocą NP 332 waty :-)
Aż myślałem, że Ergomo mi się na amen rozkalibrowało.