🚀 go-pugleaf

Witajcie

Czytam Wasze wyniki i mam pytania kt�re mnie nurtuj� ?

je�li glikogen kt�ry magazynowany jest w mi�niach i w w�trobie wystarcza na
do�� kr�tko w wypadku intensywnego wysi�ku to z czego wasz organizm ma
pobiera� energi� do dalszej pracy w trakcie wy�cigu.
Je�li w trakcie np. 3-4 godzinnego wysi�ku organizm pracuje na 90-100 %
HRmax a nawet powy�ej HRmax
to na pewno spala g��wnie w�glowodany wraz z glikogenem a nie t�uszcz i w
miar� zu�ycia w�glowodan�w szuka zapas�w w t�uszczu. No dobra ale gdzie ten
t�uszcz kt�rego u was jak na lekarstwo 2, 3 czasem 10% tak� ilo�� spala si�
do�� szybko no mo�e wolniej ni� w�glowodany ale jednak.

Je�li w trakcie przygotowa� przed startowych macie t�tno w granicach 100-110
bpm i przy starcie wzrasta powoli co 5 do 10 bpm (uderze� serca na minut�)
to stres fizjologiczny sercowo-naczyniowy powoduje odwodnienie i och�odzenie
organizmu ale je�li ilo�� uderze� wzrasta o 20-30 na minut� i osi�ga okolice
HRmax to mo�na si� spodziewa� �e organizm po 30-40 min zaczyna odwodnia� si�
na maxa a poziom glikogenu spada do minimum i wtedy energia czerpana jest z
t�uszczu a potem z tkanki mi�niowej - st�d tak wielkie spadki wagi po
d�ugich ci�kich treningach.

organizm nie perpetum mobile :[

1. czy lepiej mie� wi�cej tkanki t�uszczowej czy napoj�w w bidonach i camel
workach.
2. czy zdrowo jest mie� mniej czy wi�cej
3. o ile moja waga cielska jeszcze spadnie jak zacznie si� okres wiosenno
letni :)

rok temu mia�em 94-96 a teraz 69-70 kg przy 166-168 (nikt mi jeszcze nie
zmierzy� wzrostu 2 razy z rz�du tak samo :D )