Thread View: pl.misc.dieta
2 messages
2 total messages
Started by godlewski8
Mon, 25 Mar 2013 23:21
Licznik kalorii do sprawdzenia
Author: godlewski8
Date: Mon, 25 Mar 2013 23:21
Date: Mon, 25 Mar 2013 23:21
9 lines
1745 bytes
1745 bytes
Cześć, mam do Was prośbę. Stworzyłem prosty licznik kalorii http://intefit.com i poszukuję chętnych do wytestowania. Zasady "gry" są proste: w trakcie dnia dodaje się posiłki i treningi. Celem jest oczywiście nie przekroczenie ustawionego limitu kalorii. Proste i na mnie działa bardzo motywująco (4kg mniej w 2 tygodnie). Spróbujcie, jestem ciekaw efektów i opinii innych użytkowników. Będę wdzieczne za wszelkie sugestie. Przesyłajcie najlepiej na priv.
Re: Licznik kalorii do sprawdzenia
Author: Marek
Date: Sun, 07 Apr 2013 08:39
Date: Sun, 07 Apr 2013 08:39
40 lines
2814 bytes
2814 bytes
W dniu 2013-03-26 00:21, godlewski8@gmail.com pisze: > > Spróbujcie, jestem ciekaw efektów i opinii innych użytkowników. > Będę wdzieczne za wszelkie sugestie. Przesyłajcie najlepiej na priv. > Z ciekawości spytam: czy takie liczniki mają jakiekolwiek zastosowanie? Chodzi mi o dwa aspekty: a) Jeśli chodzi po odżywianie się. Te same kalorie liczone dla różnych osób nawet o tej samej budowie ciała oddziałują zupełnie inaczej. Są osoby, które przy tym samym poziomie aktywności potrzebują 4-5 tys. kcal a inne 2-2.5kcal. De facto nie wiemy ile ich potrzebujemy a po drugie nie wiemy z jakiego źródła ich potrzebujemy bez dokonania specjalistycznych badań, do których szary człowiek dostępu nie ma. Każdy wie, że kalorie pozyskane ze smalcu i z białka zupełnie inaczej podziałają. Węglowodany pozyskane z cukru (IG 70) i ksylitolu (IG 8) również drastycznie różnie podziałają. b) Jeśli chodzi o wydatek energetyczny. Ta sama osoba po roku treningu może przy tym samym ćwiczeniu spalać znacznie więcej kalorii bo albo zmieniła się masa mięśniowa (nie mylić ze zmianą wagi ciała) albo wykonuje te ćwiczenia z inną intensywnością (bo np. wzrosła wydolność). Mało tego: ten sam wysiłek po 3-tygodniowej przerwie w treningach zupełnie inaczej oddziałuje na organizm. Obserwując swoje ciało uznałem, że liczenie kalorii to ślepy zaułek. Żadnych wniosków z tego wysnuć nie można. Być może są jakieś specjalistyczne zastosowania takiego liczenia ale wtedy zupełnie inne kalkulatory będą stosowane. Zaczynam podzielać pogląd: "Nauczyliśmy się liczenia kalorii, ponieważ kultura Zachodu wyparła wpisaną w ludzką naturę umiejętność kontroli jedzenia." Polecam artykuł: http://www.sztukazywienia.com/2013/01/liczenie-kalorii-zapomnij.html -- Pozdrawiam Marek
Thread Navigation
This is a paginated view of messages in the thread with full content displayed inline.
Messages are displayed in chronological order, with the original post highlighted in green.
Use pagination controls to navigate through all messages in large threads.
Back to All Threads