🚀 go-pugleaf

W dniu 10.09.2012 o 11:12 Garg09 <garg394_fake@interia.pl> pisze:

> Co o niej sądzicie? Podobno jedna z najzdowszych. Jak rezultaty?

Jest całkiem ciekawą i rozsądnie wyglądającą dietą, bo uczy zdrowego  
odżywiania produktami, które są również smaczne. Odchudzanie to proces  
wielomiesięczny a nawet wieloletni więc jest to bardzo ważne, aby po jej  
zakończeniu nie obudzić się z przekonaniem że np. tylko białko jak dobre  
jak w takim Dukanie. Ale pamiętaj, że dieta nie powinna być wybrana z  
listy diet, która odpowiada nam bo jest smaczna, miła i przyjemna, tylko  
powinna być dostosowana to aktywności fizycznej i stylu życia. Np. inne  
zapotrzebowanie na BWT (białko/węglowowany/tłuszcze) ma osoba pasywna  
fizycznie (nie łączyć węglowodanów z tłuszczami). Inne potrzeby ma biegacz  
długodystansowy (głównie spożywane węglowodany). A jeszcze inne budowlany  
pracownik fizyczny czy osoba trenująca sporty siłowe (białka oraz  
uzupełnienie glikogenu  węglowodanami). Sam dużo biegam i po takim  
kilkunastokilometrowym biegu jakbym zjadł coś z niskim IG to bym był  
cholernie głodny niezależnie od tego ile bym tego wchłonął, więc muszę  
zjeść coś co mi szybko podniesie cukier (np. kajzderka z masłem orzechowy  
i miodem lub dżemem, banany itp.). Co gorsza, myśląc o diecie i planując  
posiłki zgodnie z jakimiś założeniami cały czas myślisz o jedzeniu, a  
myśląc o jedzeniu trudno nie być głodnym a będąc ciągle głodnym ciężko nie  
przytyć ;) Najlepiej jeść to co się lubi, tylko zastanowić się, czy do tej  
grochówki wrzucić wędzoną golonkę, czy może jednak chudej wołowiny, a może  
faktycznie wystarczy mi jeśli zjem 2/3 tego talerza a nie pełny. No a  
jedząc mniej obniżamy nasze zapotrzebowanie energetyczne, więc trzeba  
ruszyć dupę i się przebiec ze 2-3 razy w tygodniu dookoła osiedla ;)

Przemek (ze 115kg do 80-85kg)