Article View: pl.misc.dieta
Article #62300Re: Skąd brać kalorie?
From: Marek
Date: Fri, 12 Aug 2011 22:13
Date: Fri, 12 Aug 2011 22:13
21 lines
2385 bytes
2385 bytes
Dnia Fri, 12 Aug 2011 21:20:33 +0200, ffiona napisał(a): > > Ważyłam kiedyś i nawet sobie zapisałam wyniki. Z 214 gramów fasoli czerwonej > wyszło 459 g po ugotowaniu, cieciorka 200 g = 424 g, groch 200 g = 400 g, > soja 200 g = 445 g. Ja gotuję wszystkie warzywa al dente, jak makaron. Wtedy > indeks jest utrzymywany na niskim poziomie. Zapuszkowane zawsze mają wysoki. > Przypomniało mi się, że jeszcze możesz wykorzystać ziarna słonecznika, dyni, > też są kaloryczne. Dzięki za porady. Nie brałem pod uwagę "dodatków", które kalorycznie mogą znacznie wpłynąć na posiłek a nie zwiększą jego objętości jednocześnie. Super! :-) > Czyli tyjesz po owocach czy po kaszach? Bo wychodzi z kontekstu, że jednak > po owocach, a powyższe zdanie po prostu nieprawidłowo sformułowałeś, tak? Po owocach. Odstawiłem je na rzecz dłużej trawionych węglowodanów. To mi zauważalnie pomogło. Nie chcę z nich rezygnować więc ograniczę się do spożywania ich wyłącznie bezpośrednio po treningu gdy trzeba podrzymywać stan anaboliczny. Wychodzi na to, że szkodzi mi wysoki IG.
Technical Details
Message-ID:
<1wra5zugs1dll$.onn8wfwvzzlx.dlg@40tude.net>Path:
mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!not-for-mailReferences:
<cplvj26zrnhb.px4y7qoqsrbs$.dlg@40tude.net> <j1ph1r$rb5$1@news.onet.pl> <uuywnmgwl5qg.23cpf97jyl4b$.dlg@40tude.net> <j1qqct$j8j$1@news.onet.pl> <17v1h7h1yxwst$.w0tow2gouiy2.dlg@40tude.net> <j1s163$d1h$1@news.onet.pl> <1dnbcwbq0nay1$.i8qq6pezsa71$.dlg@40tude.net> <j1t5n4$1d0$1@news.onet.pl> <fxt4s2y4nqwu.zndq24ua5agk$.dlg@40tude.net> <j20sfr$duj$1@news.onet.pl> <bs8t9klo4kiy.19su03wu70d7n.dlg@40tude.net> <j22kt0$net$1@news.onet.pl> <15wsmj4n6ben4.1xj3xpuumog96.dlg@40tude.net> <j23ue1$56c$1@news.onet.pl>Show Full Headers
Complete Article Headers
Path: mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!not-for-mail From: Marek <precz@spamowi.com> Newsgroups: pl.misc.dieta Subject: Re: Skąd brać kalorie? Date: Sat, 13 Aug 2011 00:13:59 +0200 Organization: Dzial Sieciowy ICM, Uniwersytet Warszawski Lines: 21 Message-ID: <1wra5zugs1dll$.onn8wfwvzzlx.dlg@40tude.net> References: <cplvj26zrnhb.px4y7qoqsrbs$.dlg@40tude.net> <j1ph1r$rb5$1@news.onet.pl> <uuywnmgwl5qg.23cpf97jyl4b$.dlg@40tude.net> <j1qqct$j8j$1@news.onet.pl> <17v1h7h1yxwst$.w0tow2gouiy2.dlg@40tude.net> <j1s163$d1h$1@news.onet.pl> <1dnbcwbq0nay1$.i8qq6pezsa71$.dlg@40tude.net> <j1t5n4$1d0$1@news.onet.pl> <fxt4s2y4nqwu.zndq24ua5agk$.dlg@40tude.net> <j20sfr$duj$1@news.onet.pl> <bs8t9klo4kiy.19su03wu70d7n.dlg@40tude.net> <j22kt0$net$1@news.onet.pl> <15wsmj4n6ben4.1xj3xpuumog96.dlg@40tude.net> <j23ue1$56c$1@news.onet.pl> NNTP-Posting-Host: 87-206-216-115.dynamic.chello.pl Mime-Version: 1.0 X-Trace: news.net.icm.edu.pl 1313187246 30096 87.206.216.115 (12 Aug 2011 22:14:06 GMT) X-Complaints-To: usenet@news.net.icm.edu.pl NNTP-Posting-Date: Fri, 12 Aug 2011 22:14:06 +0000 (UTC) User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.15.41pl Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit