🚀 go-pugleaf

jaro47@o2.pl pisze:
> Witam
> 
>     Jakos sezon temu pierwszy raz kupilem pedaly i buty spd. Od pierwszej 
> jazdy mialem problem z dobrym ustawieniem blokow. Bolalo mnie albo jedno 
> kaloano, a kiedy ustawilem inaczej bloki to bolalo mnie drugie. Teraz mam 
> nowy rowerek i zmienilem ustawienie korby. Przelozenie 2x9 i po lewej 
> stronie dwie podkladki, a po drugiej jedna. Zrobione jest to po to aby linia 
> lancucha byla ok. Od tamtej pory prawa noga przestala bolec i od jakiegos 
> czacu lewa tez nie bolala, ale za to non stop chodzila to w lewo to w prawo. 
> Skrecilem bardziej sprezyny to zaczela mnie znow bolec. To wpadlem na pomysl 
> znow przestawienia blokow. To tez nie pomoglo. to wrocilem do poprzedniego 
> ustawienia i skrecenia sprezyny w pedale na min. tak aby noga samoczynnie 
> sie nie odpiela.
> 
> Jak ustawic dobrze bloki? Jest jakies trick z ustawianiem blokow ? Jak 
> powinny byc skrecone sprezyny ? Co zrobic z bolem kolan ? Moze to nie pedaly 
> a cos innego? Prosze o pomoc i przepraszam za bledy
> 

Primo:
Musisz zdiagnozować ten ból, czy to jest ból wynikły z "masy twardej" 
czyli stawu rzepkowego czy jest to ból ścięgien... Jeżeli jest to ból 
stawu rzepkowego radzę udać się do dobrego ortopedy (sportowego).

Wtóre:
SPD, SPD SL, TIME dobrze trzymają nogę - dodatkowo jeżeli to SDP SL z 
blokami bez luzu (ale chyba nie?) stopa nie ma możliwości poruszania się 
lewo-prawo. Jest luz przewidziany na taki ruch w SPD ale wynosi on 
zaledwie parę stopni. Jeżeli bloki są ustawione trochę nie tak, 
przesuwając mimowolnie stopę napinasz sprężynę, to napięcie przenosi się 
na kolano...

Poobserwuj stopę podczas jazdy, zwróć uwagę czy w pozycji "nie boli" nie 
masz przerotowanej stopy do lub na zewnątrz i czy nie napinasz sprężyny. 
Jeżeli tak - przestaw blok pod odpowiednim kątem.

SPD także umożliwiają pracę mięśni "do góry", stąd wprowadzają nieznane 
dla Ciebie do tej pory obciążenia.

Ustawienie siodła przód-tył jest także ważne.

Usawienie siodła góra-dół as well! Upewnij się, że NIE USTAWIłEś SIODłA 
ZA WYSOKO!!!!! To zdarza się początkującym, pedał w zatrzasku trzyma 
but, więc ludziska ustawiają siodło za wysoko... w efekcie kolano lata 
lewo-prawo i jest niestabilne podczas pedałowania

-- 
Pozdrawiam,
Wojtek



Dodaj cz do pota odpowiadając prywatnie

Dnia Mon, 15 Jun 2009 22:45:12 +0200, jaro47 napisał(a):
[...]
http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-prawidlowo-ustawic-bloki-w-rowerowych-
pedalach-spd


-- 
piecia aka dracorp

piecia aka dracorp pisze:
> Dnia Mon, 15 Jun 2009 22:45:12 +0200, jaro47 napisał(a):
> [...]
> http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-prawidlowo-ustawic-bloki-w-rowerowych-
> pedalach-spd
> 
> 

U mnie wygląda to trochę inaczej. Ano chodząc mam rozwarte stopy (jak 
większość pewnikiem ludzi); biegając mam stopy prawie równolegle...

Przy ustawieniu bloku w bucie tak, jakbym chodził - czyli pięty do 
środka obserwuję "kręcenie" szczególnie prawej stopy na pedale... Po 
prostu kiedy oprócz ruchu obrotowego pęta chodzi do środka-na zewnątrz, 
szczególnie prawa stopa.

Także jakoś tak naturalnie pięty mam bardziej "na zewnątrz", jakby do 
biegania.

-- 
Pozdrawiam,
Wojtek



Dodaj cz do pota odpowiadając prywatnie