🚀 go-pugleaf

> Kazdemu sie zdarza: zrywamy sie rankiem na dzwiek budzika, nieprzytomni
> i niewyspani. Po dwoch kawach przypominamy sobie wlasne imie i
> nazwisko.. Parametry pracy serca sa takie sobie...
> Czy w takie dni trenujecie? (a jesli takich dni jest za duzo?) A jesli
> trenujecie to tylko miekko, bazowo? Lepiej trenowac, czy lepiej odpuscic?

ja odpowiedzi bym szukal dzien wczesniej. Jezeli jezdzilem poprzedniego dnia
to nie ma bata, zebym tego poprzedniego dnia nie poszedl max 22.30-23.00
spac. A jak p�jde spac o takiej godzinie to na 6 rano jestem wyspany, a jak
pospie do 7 to normalnie mlody b�g :P

A gdy juz sie zdarzy "zonk" i niewyspanie to po wyjscie na rower samo z
siebie jest zenada i widzac ze to szit nie jezdzenie, nie sile sie i jade
"odpoczynkowo".

Ale ja jestem total amatorem.
TJ

> Kazdemu sie zdarza: zrywamy sie rankiem na dzwiek budzika, nieprzytomni
> i niewyspani. Po dwoch kawach przypominamy sobie wlasne imie i
> nazwisko.. Parametry pracy serca sa takie sobie...
> Czy w takie dni trenujecie? (a jesli takich dni jest za duzo?) A jesli
> trenujecie to tylko miekko, bazowo? Lepiej trenowac, czy lepiej odpuscic?

Ja po swojej osiemnastce poszedlem spac jakos o 4 nad ranen. Obudzilem sie
okolo 12 i pomyslalem: "No to dzis bedzie pierwszy trening w moim
pelnoletnim zyciu" :-) Zjadlem sniadanie i pojechalem na jedna z okolicznych
przeleczy. 12km i ponad 500m przewyzszenia. Pilem jak smok bo mnie kac
jeszcze meczyl. Co chwila stawalem i nabieralem wode do bidonu z g�rskich
strumyk�w. Jechalo sie calkiem znosnie pomimo zimna (zapomnialem, ze w lutym
na 900m.n.p.m moze lezec snieg :-)) Zjazd byl powolny bo sie balem szalec w
"przymulonym" stanie. Pod g�re jechalem na bardzo miekich przelozeniach,
srednia wyszla 19km/h na 24km.


--
zdr�wka zycze
Zimzi - kontuzjowany
zimzi [malpa] o2 [kropka] pl

W artykule news:c1ctju$13m$1...@nemesis.news.tpi.pl,
niejaki(a): Marek Kozłowski z adresu <kozl...@NOSPAM.mini.pw.edu.pl>
napisał(a):

> :-)
> Kazdemu sie zdarza: zrywamy sie rankiem na dzwiek budzika,
> nieprzytomni i niewyspani. Po dwoch kawach przypominamy sobie wlasne
> imie i nazwisko.. Parametry pracy serca sa takie sobie...
> Czy w takie dni trenujecie? (a jesli takich dni jest za duzo?) A jesli
> trenujecie to tylko miekko, bazowo? Lepiej trenowac, czy lepiej
> odpuscic?


To chyba zależy, czy jesteś po prostu "zaspany" czy wycięty po treningu dnia
poprzedniego. Jeśli to tylko niewyspanie/niedospanie to jeżdżę - po
rozgrzewce samo mija. A jak noga jest ciężka to zamiast w standardowe
okolice szukam czegoś bardziej płaskiego. Ostatnio zapisuję także długość
snu - 7 godzin mi wystarcza w zupełności. Nie zdaza mi się balowac do rana,
ale zasypianie przed pierwszą a i owszem - sen do ósmej a jazda koło
południa - czyli zostaje czas na rozbudzenie - zrobienie innych niz rower
ważnych rzeczy. Nie wiem, jak by było, gdybym miał jeździć np. przed
pracą/zajęciami (choć zdażało mi sie, jednak nie regularnie) - pewnie wtedy
przesunąłbym spanie na od 23 do 6 i byłoby ok :-)

pozdrawiam


-- 
  Marek Tyniec jr  http://www.blogi.pl/blog.php?blog=mtb
      o     o     0        http://www.marekjr.website.pl
     /-    /-    /-            mailto:mt_jr#wp.pl # -> @
   ()\() ()\() ()\()                          GG:3108029

Marek Koz?owski wrote:

> Czy w takie dni trenujecie? (a jesli takich dni jest za duzo?) A jesli 
> trenujecie to tylko miekko, bazowo? Lepiej trenowac, czy lepiej odpuscic?

Nie widze w tym wielkiego problemu (moze po prostu zawsze sie dosc dobrze
wysypiam?). Za to koszmarnie jezdzi mi sie po nawet leciutko bardziej
obfitym posilku niz zwykle.

-- 
Pozdrawiam!
Rado bladteth Rzeznicki
http://www.widzew.net/~bladteth/rower.html
mailto:blad...@widzew.net
MCM #252

Użytkownik Rado bladteth Rzeznicki napisał:

> Nie widze w tym wielkiego problemu (moze po prostu zawsze sie dosc dobrze
> wysypiam?). Za to koszmarnie jezdzi mi sie po nawet leciutko bardziej
> obfitym posilku niz zwykle.
No to napiszę coś nieapetycznego licząc na to, że wszyscy są już po 
śniadaniu.
Lokalnie, na jednym z masterskich treningów pewien kolega poprosił całą 
grupę o zatrzymanie się na moment. Następnie w wiadomym celu włożył 
sobie palec do gardła, wytarł usta i już z pełnym uśmiechem wsiadł na 
rower tłumacząc oniemniałym kolegom, że śniadanie było zbyt tłuste :-)
Jurek.


-- 
zapraszam na: www.kolarstwo-szosowe.gda.pl

Witaj

> Kazdemu sie zdarza: zrywamy sie rankiem na dzwiek budzika, nieprzytomni
> i niewyspani. Po dwoch kawach przypominamy sobie wlasne imie i
> nazwisko.. Parametry pracy serca sa takie sobie...

zapraszam do mnie na Kazimierz KRK, gwarantowane 7 dni w tygodniu nie
dospane

> Czy w takie dni trenujecie? (a jesli takich dni jest za duzo?) A jesli
> trenujecie to tylko miekko, bazowo? Lepiej trenowac, czy lepiej odpuscic?

jak tylko praca mnie nie zmusi do pozostania to ide na trening, kwestia jest
tylko w tzw. samopoczuciu.
normalnie sypiam nie wiecej niz 5-6 godzin nawet gdy jestem po za domem
ale zeby nie miec miny _chama z niedzwiedziowic_ musze przynajmniej spac w 1
ciagu 2-3 godzinki
na luksus pelnych 6 lub wiecej godzin snu moga sobie pozwolic ludzie bez
zobowiazan lub zawodowo zajmujacych sie sportem
ale w tedy musisz niestety zachowac rezim w swoich notatkach mam wyraznie
napisane ze miedzy godzina 22 a 24 jest pierwsza faza snu najlepiej
wykorzystywana przez organizm i druga taka faza nastepuje okolo 3-5 nad
ranem.
W moim przypadku moge zapomniec o snie przed 24 a 1 tak wiec jesli ktos mnie
meczy bez mojego przyzwolenia po godzinie 2 w nocy, rano moze spodziewac
sie najgorszego czyli w najlepszym wypadku tylko dzien dobry
Najgorzej zachowalem sie jakies p�l roku temu kiedy wyszedlem rano o 5 do
baru w pensjonacie i najzwyczajniej nakladlem Cwokowi i wr�cilem spac do
pokoju. Jakiez bylo moje zdziwienie kiedy o 8 rano przy sniadaniu szefowa
hoteliku przeprosila mnie i nie musialem zaplacic za 2 doby pobytu :)
Po wyjezdzie naszlo mnie ze tak na prawde za cos takiego to moglem miec co
najmniej obita twarz przez miejscowych ale c�z tak juz bywa :]

-- 
pzdr z Kazimierza KRK

Piotr
#gg: 1479394