🚀 go-pugleaf

Witaj

my w KRK te� gruszek w popi� nie wsadzamy
wypiekli�my sobie ca�kiem niez�� wycieczk� po szosie
Mareczek wywi�d� nas w ost�py podkrakowskie
razem z dojazdem na b�onia pod i do domciu ju� po je�dzie wysz�o ponad 100


> poza tym jak wiadomo trenig czyni mistrza, a na pocz�tku moze by� cie�ko
>
> BTW dzi� dst. 81,4 km, w tym ok 60 km szosa, reszta (po szosie) teren -
> raczej _technicznie_
> �rednia na ca�o�ci 21,5, by�o super :-)

�rednia troszeczk� ponad 28 a jutro lajcik do Krzeszowic :D

-- 
pzdr z Kazimierza KRK

Piotr
#gg: 1479394

"PeterMTB" <Pete...@interia.pl> wrote in message news:

> ale dzi� skoczy�em na szos� i w teren i stwierdzi�em, ze jak tak ma�o jem
to
> nie mam sk�d enrgii czerpa� ...
> wie chrzani� odchudzanie, zesz�em troch� z wagi, b�d� si� "skuteczniej"
> odzywia� i nie ob�era� ale na pewno musz� zacz�� je�� wi�cej niz do tej
pory
> w tym roku

chyba czerpales wiedze o odchudzaniu z kolorowych gazet ;p
zdrowe odchudzanie nie polega na glodowkach ! jeno na nie jedzeniu szitow
(slodycze, tluste slodycze) oraz na rozsadnym laczeniu pewnych pokarmow, w
rozsadnych dawkach -> odchudzacz wcale nie musi byc glodny!

--
Hesia
[WRO]

U�ytkownik "Hesia" <hes...@tlen.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c1a98n$116$1@atlantis.news.tpi.pl...
> chyba czerpales wiedze o odchudzaniu z kolorowych gazet ;p
> zdrowe odchudzanie nie polega na glodowkach ! jeno na nie jedzeniu szitow
> (slodycze, tluste slodycze) oraz na rozsadnym laczeniu pewnych pokarmow, w
> rozsadnych dawkach -> odchudzacz wcale nie musi byc glodny!

Witaj hesiu,
jedyne "kolorowe gazety", kt�re czytam
to Magazyn Rowerowy i czasem Bikeboard
oraz bardzo sporadycznie Playboy... a staram si� po prostu je�� mniej
dzi� doszed�em do wniosku, �e po prostu na razie nie b�d� si� TAK ogranicza�
ale i dopsowywa� wielko�� wysi�ku i bardziej stopniowo zwi�ksza� wysi�ek
a tak skoczy�em z mocnymi go��mi na d�u�szy wypad po przerwie
i si� zdziwi�em �e n�ka nie podaje tak jak jesieni� ;-)
ale...b�dzie dobrze, ju� dzi� by�o lepiej i mo�e zakwas�w jedank nie b�d�
mia� :)
oby tylko pogoda si� utrzyma�a i robi�o si� cieplej...

pozdower
Peter
---
What Doesn't Kill Me Makes Me Stronger
czyli Co Mnie Nie Zabije To Mnie Wzmocni
http://mtb.selinet.pl

"PeterMTB" <Pete...@interia.pl> wrote in message news:

> Witaj hesiu,
> jedyne "kolorowe gazety", kt�re czytam
> to Magazyn Rowerowy i czasem Bikeboard
> oraz bardzo sporadycznie Playboy... a staram si� po prostu je�� mniej
> dzi� doszed�em do wniosku, �e po prostu na razie nie b�d� si� TAK
ogranicza�
> ale i dopsowywa� wielko�� wysi�ku i bardziej stopniowo zwi�ksza� wysi�ek
> a tak skoczy�em z mocnymi go��mi na d�u�szy wypad po przerwie
> i si� zdziwi�em �e n�ka nie podaje tak jak jesieni� ;-)
> ale...b�dzie dobrze, ju� dzi� by�o lepiej i mo�e zakwas�w jedank nie b�d�
> mia� :)
> oby tylko pogoda si� utrzyma�a i robi�o si� cieplej...

a sprobuj jesc czesto ale w mniejszych olosciach, nie jesc weglowodanow z
tluszczami, i nie ruszac cukrow!
gwarantuje, ze nozka ci bedzie podoac, waga spadac i do tego bedziesz mial
rewelacyjne samopoczucie ;-))))

pozdrawiam serdecznie i niedzielnie
--
Hesia
[WRO]

U�ytkownik "Hesia" <hes...@tlen.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c1ajf4$nf1$1@nemesis.news.tpi.pl...

> a sprobuj jesc czesto ale w mniejszych olosciach, nie jesc weglowodanow z
> tluszczami, i nie ruszac cukrow!
> gwarantuje, ze nozka ci bedzie podoac, waga spadac i do tego bedziesz mial
> rewelacyjne samopoczucie ;-))))

Zgadzam si�. Od �wi�t jestem na MM i 9 kg zesz�o prawie bez b�lu ;-)
Aczkolwiek po�eni� to z treningiem kolarskim i zasadami od�ywiania wg pani
Celejowej to nie lada wyzwanie. Dobrze, �e spaghetti al dente jest w miar�
OK, w dniu treningu to obowi�zkowo.

Nie wiem jak b�dzie w sezonie, bo nie bardzo wiem czym zast�pi� batony
"energetyczne". Zdaje si�, Hesiu, �e kiedy� poruszy�a� podobny problem na
pl.rec.dieta, ale o ile pami�tam niewiele z tego konkret�w wynikn�o.

-- 
pzdr
calzone

U�ytkownik "Hesia" <hes...@tlen.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c1ajf4$nf1$1@nemesis.news.tpi.pl...
> "PeterMTB" <Pete...@interia.pl> wrote in message news:
> a sprobuj jesc czesto ale w mniejszych olosciach, nie jesc weglowodanow z
> tluszczami, i nie ruszac cukrow!
> gwarantuje, ze nozka ci bedzie podoac, waga spadac i do tego bedziesz mial
> rewelacyjne samopoczucie ;-))))

di�ki, r�wniez niedzielnie serdecznie pozdrawiam,
problem jest w tym, �e pracuj� i jest to praca biurowa
a w pracy jest taki zapiernicz (zazwyczaj), ze zjesc cos (obiad i przekaske)
to czasem trudno znalezc chwile, nie wspominaj�c o cz�stym podjadaniu
poza tym takie podjadanie jest niezdrowe i poniewa� apetyt mam "niez�y"
(delikatnie rzecz ujmuj�c)
to zjad�bym w ten spos�b o morze wi�cej .. ;-)

w ka�dym razie dzi�ki,
pozdrawiam

pozdrower
Peter

---
What Doesn't Kill Me Makes Me Stronger
czyli Co Mnie Nie Zabije To Mnie Wzmocni
http://mtb.selinet.pl

Witaj

> > chyba czerpales wiedze o odchudzaniu z kolorowych gazet ;p
> > zdrowe odchudzanie nie polega na glodowkach ! jeno na nie jedzeniu
szitow
> > (slodycze, tluste slodycze) oraz na rozsadnym laczeniu pewnych pokarmow,
w
> > rozsadnych dawkach -> odchudzacz wcale nie musi byc glodny!
>
Ooo Witaj Hesiu,
> jedyne "kolorowe gazety", kt�re czytam
> to Magazyn Rowerowy i czasem Bikeboard

po tych periodykach mo�na nabawi� si� melancholii albo innych

> oraz bardzo sporadycznie Playboy... a staram si� po prostu je�� mniej

po tym periodyku tylko b�l g�owy
je�� mniej chyba� oszala�
zapomnij
spr�buj wcina� inaczej

np. mi�sko bez chlebusia i ziemniaczk�w
kurczak ale bez sk�rki
itd.
26 powod�w do zadowolenia

-- 
pzdr z Kazimierza KRK

Piotr
#gg: 1479394

calzone" <ope...@alpha.net.pl> wrote in message news:
>
> Nie wiem jak b�dzie w sezonie, bo nie bardzo wiem czym zast�pi� batony
> "energetyczne". Zdaje si�, Hesiu, �e kiedy� poruszy�a� podobny problem na
> pl.rec.dieta, ale o ile pami�tam niewiele z tego konkret�w wynikn�o.

no prosze...
wyczailes mnie na pl.misc.dieta ;-)
tak, zadalam pytanie o proste i mm-owe szybkie przekaski energetyczne, jakos
latem i faktycznie nic mi sensowenego nie doradzono.
bo jak w domu jest latwo dziwowac, to juz na trasie to cos musi byc latwego,
szybkiego, smacznego, energodajnego i tu maly problem. ratuje sie suszonymi
owocami (daktyle sa bardzo slodkie), bananami, no i w chwilach slabosci
siegam po batoniki (lol). a nawet batony musli sa dosladzane.

moze czas zaczac samemu piec ciasteczka na trase ;-)
ino ja tak nie znosze siedziec w kuchni. juz wole np uziemic gniazdko  ;-)

pozdrawiam
--
Hesia
[WRO]

"PeterMTB" <Pete...@interia.pl> wrote in message news
>
> di�ki, r�wniez niedzielnie serdecznie pozdrawiam,
> problem jest w tym, �e pracuj� i jest to praca biurowa
> a w pracy jest taki zapiernicz (zazwyczaj), ze zjesc cos (obiad i
przekaske)
> to czasem trudno znalezc chwile, nie wspominaj�c o cz�stym podjadaniu
> poza tym takie podjadanie jest niezdrowe i poniewa� apetyt mam "niez�y"
> (delikatnie rzecz ujmuj�c)
> to zjad�bym w ten spos�b o morze wi�cej .. ;-)

powiem ci tak, juz na koniec !
decyzje o diecie trzeba podjac w glowiei to decyzja na cale zycie ! wciaz i
wciaz trzeba analizowac to co sie je!

a na za duzy apetyt dobra... marcheweczka ;-))

pozdrawiam
--
Hesia
[WRO]

<Hesia> napisał(a) :

> a na za duzy apetyt dobra... marcheweczka ;-))

O ile nie jest się uczulonym na karoten tfu tfu...

-- 
Dominik 'Szem...' Mirowski
e-mail adress NA