Article View: alt.pl.rec.sport.kolarstwo
Article #35142Re: TSB,ATL,CTL
From: MiSzA (praca)
Date: Fri, 09 Apr 2010 19:13
Date: Fri, 09 Apr 2010 19:13
23 lines
2931 bytes
2931 bytes
On 9 Kwi, 20:08, kolen <pietrzak.pa...@wp.pl> wrote: > Tak patrzę na mój Performance Management Chart i...29.12.2009 : > > CTL: 67,2 > TSB: -113 > ATL: 178 > > Czy to było możliwe. W tamtych okresie nazwijmy świąteczno noworocznym > trenowałem ok.20 g./tyg ( L2 ok.215W ). Zmęczenie było. Pamiętam po > jednym treningu 5 godz. na rowerze ( śr.norm 215 ) wszedłem do holu i > 30 min. na krzesełku siedziałem-byłem potwornie zmęczony. > > Wiem, że do tego się nie zbliżę, chyba że 4 dni podrząd po 450 > TSS :-), ale czy warto mulić L2 ? > > Chyba lepiej L3/L4 200 TSS, oczywiście pod kątem zwiększania FTP ? > > pozdrawiam Jak już na mocy, to lepiej iść w SST (85% - 105% FTP); ale widzę że masz dużo czasu na trening... Też bym tak chciał :) Na razie jest dobrze - wychodzi mi średnio 8-9h tygodniowo.
Technical Details
Message-ID:
<ca014f53-1680-4f4f-ada9-e8180a96adaf@x3g2000yqd.googlegroups.com>Path:
mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!news.nask.pl!news.nask.org.pl!plix.pl!newsfeed1.plix.pl!news-out2.kabelfoon.nl!newsfeed.kabelfoon.nl!bandi.nntp.kabelfoon.nl!198.186.194.249.MISMATCH!news-out.readnews.com!transit3.readnews.com!postnews.google.com!x3g2000yqd.googlegroups.com!not-for-mailReferences:
<4c95add9-ede3-4e8f-9157-e12806ddfde8@30g2000yqi.googlegroups.com> <a4684d6b-eb98-4b72-9b7b-ff78518cbf8b@u34g2000yqu.googlegroups.com> <0678955f-acb1-42d2-8a42-85e116e1bc63@i25g2000yqm.googlegroups.com> <6556d2bd-67a1-4d9a-b534-fd9a354a4d15@b33g2000yqc.googlegroups.com> <93e033f6-29d8-4c9c-8ac5-50aecfbadb4f@u34g2000yqu.googlegroups.com> <d5f4cc67-720c-4610-830e-c5317c18f6b4@s9g2000yqa.googlegroups.com> <4bbe222f$1@news.home.net.pl> <d44e223b-847b-4b13-a048-09ab4c8ec80a@z6g2000yqz.googlegroups.com> <a10ea35a-354a-4724-bcd9-a37b8c01e4c1@w17g2000yqj.googlegroups.com> <21f497e4-f287-45e6-9d2f-66a25fbc3204@s9g2000yqa.googlegroups.com> <0b9a0423-deaa-4090-a38d-3977c6e4a4e5@30g2000yqi.googlegroups.com> <081c558b-5c32-4e3a-a6e9-c33516318d77@b23g2000yqn.googlegroups.com> <7b1d3a1b-c22b-4698-a3fa-e3ba10a66504@u22g2000yqf.googlegroups.com>Show Full Headers
Complete Article Headers
Path: mbox-mo1.pugleaf.net!news-archive.icm.edu.pl!news.icm.edu.pl!news.nask.pl!news.nask.org.pl!plix.pl!newsfeed1.plix.pl!news-out2.kabelfoon.nl!newsfeed.kabelfoon.nl!bandi.nntp.kabelfoon.nl!198.186.194.249.MISMATCH!news-out.readnews.com!transit3.readnews.com!postnews.google.com!x3g2000yqd.googlegroups.com!not-for-mail From: "MiSzA (praca)" <michal.szlezak@gmail.com> Newsgroups: alt.pl.rec.sport.kolarstwo Subject: Re: TSB,ATL,CTL Date: Fri, 9 Apr 2010 12:13:58 -0700 (PDT) Organization: http://groups.google.com Lines: 27 Message-ID: <ca014f53-1680-4f4f-ada9-e8180a96adaf@x3g2000yqd.googlegroups.com> References: <4c95add9-ede3-4e8f-9157-e12806ddfde8@30g2000yqi.googlegroups.com> <a4684d6b-eb98-4b72-9b7b-ff78518cbf8b@u34g2000yqu.googlegroups.com> <0678955f-acb1-42d2-8a42-85e116e1bc63@i25g2000yqm.googlegroups.com> <6556d2bd-67a1-4d9a-b534-fd9a354a4d15@b33g2000yqc.googlegroups.com> <93e033f6-29d8-4c9c-8ac5-50aecfbadb4f@u34g2000yqu.googlegroups.com> <d5f4cc67-720c-4610-830e-c5317c18f6b4@s9g2000yqa.googlegroups.com> <4bbe222f$1@news.home.net.pl> <d44e223b-847b-4b13-a048-09ab4c8ec80a@z6g2000yqz.googlegroups.com> <a10ea35a-354a-4724-bcd9-a37b8c01e4c1@w17g2000yqj.googlegroups.com> <21f497e4-f287-45e6-9d2f-66a25fbc3204@s9g2000yqa.googlegroups.com> <0b9a0423-deaa-4090-a38d-3977c6e4a4e5@30g2000yqi.googlegroups.com> <081c558b-5c32-4e3a-a6e9-c33516318d77@b23g2000yqn.googlegroups.com> <7b1d3a1b-c22b-4698-a3fa-e3ba10a66504@u22g2000yqf.googlegroups.com> NNTP-Posting-Host: 87.205.169.174 Mime-Version: 1.0 X-Trace: posting.google.com 1270840443 29212 127.0.0.1 (9 Apr 2010 19:14:03 GMT) X-Complaints-To: groups-abuse@google.com NNTP-Posting-Date: Fri, 9 Apr 2010 19:14:03 +0000 (UTC) Complaints-To: groups-abuse@google.com Injection-Info: x3g2000yqd.googlegroups.com; posting-host=87.205.169.174; posting-account=uoPCLAoAAAC2lpGAT61unOr7HtxqEEel User-Agent: G2/1.0 X-HTTP-UserAgent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 6.1; pl; rv:1.9.2.3) Gecko/20100401 Firefox/3.6.3,gzip(gfe) Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit