🚀 go-pugleaf

U�ytkownik "matb" <mat...@usun_to.gazeta.pl> napisa� w wiadomo�ci
news:c14qam$l7l$1@inews.gazeta.pl...
> > Jest to znacz�cy rozdzia� o "Training Stress Score", kt�ry znajduje si�
> > w nieprzet�umaczonej jeszcze cz�ci materia��w na mojej stronie :-)
> > S�u�� linkiem do orygina�u.
>
> o! gdzie ten link,chetnie poczytam?
>
> > W skr�cie,
> >
> >   TSS = T * 100 * I ^ 2
> >
> > gdzie:
> >   TSS = wska�nik obci��enia treningowego
> >   T = czas w godzinach,
> >   I = wsp�czynnik intensywno�ci rozumiany jako u�amek mocy przy progu
> > mleczanowym.
> >
>
> Dzieki ;-)
>
>
> > W tym uk�adzie wida�, �e np. godzinna czas�wka ma TSS = 100, wi�cej ni�
> > 2-godzinny trening przy "bazowej" intensywno�ci 60% progu, dla kt�rego
> > TSS = 72. Wi�cej kalorii spali si� przy na tym drugim treningu, ale
> > stres dla organizmu (i efekt treningowy) b�dzie wi�kszy w pierwszym
> > przypadku, co te� ten system stara si� odda�.
> >
>
> i o to chodzilo! Z tych danych danych Precision Polar podanych przez Tomka
> Zajaca troche bzdury wychodzily ;-)



Idea pewnie jest podobna ...

Wdlug wzoru podanego przez Tomka T
wychodzi mi np :
Hr AT - 178
czyli 1 godzinna czasowka przy AT to TSS = 100
teraz spokojna jazda 2 godzinna przy 136 ud /min  wychodzi mi TSS = 116 ....
hm .. cos nie tak ;-(


wedlug Polar PP ...
1. - 270 = 4,5 * 60 min  ( czasowka ), wspolczynnik 4,5
2. - 144 ...= 1,2 * 120 min  ( tetno 136 ) , wspolczynnik 1,2

czyli teoretycznie takie same obciazenie ( co godzinna czasowka) uzyskamy
podczas 3:45:00 jazdy z tetnem 136 ud /min ..
Wedlug mnie to jest blizsze prawdy  :-)


pozdr.
Tomasz Zajac